Не удается сбавит вес?

Стоит знать, что как только потребность в пищи опускается ниже критического уровня энергии, тело получает "сообщение об остановки подачи питания". И одновременно изменяет весь процесс снижения веса.

Вы уверены что делаете все усилия для снижения веса, но тем не менее всё безрезультатно? Существуют несколько причин этому, даже если вы сидите на универсальной диете и занимаетесь спортом.

Одна из причин - это то, что ваш вес уже находится ниже вашего нормального веса. Иногда, так называемый ИМТ (Индекс массы тела), находящейся в промежутке от 18 до 25, указывает на нормальный вес, а не на ожирение.

ИМТ классифицирует нас на "толстый" или "худой". Для вычесления ИМТ следует разделить ваш вес на квадрат вашего роста. Например, при весе 55 кг и росте 1.67 м, берем вес - 55 кг и делим на рост в квадрате, то есть на 1.67*1.67=2.79. Получаем 19.7 - данное число находится ниже уровня нормы. Человеку с таким ИМТ будет очень трудно снизить вес.

Поэтому, если вы вычислили ваш ИМТ и он в находится в промежутке от 18 до 25, то вам придатся побороться, чтобы хоть немного снизить ваш вес, потому что тело уже находится в оптимальном для себя весе, и, при попытке нарушить это,будет сопротивлятся.В таком случае следует заново просчитать вашу диету.

Вместе с этим, следует прекратить жаловаться на неспособность в снижении веса, потому что в противном случае это может привести к усилению гармонов, отвечающих за рост в весе! Это может дать ложное впечатление, что правильная и сбалансированная пища не помогает вам, и вы опять начнете неправильное питание.