5 советов, как победить стресс и начать улыбаться

Большинство современных активных людей живут в состоянии хронического стресса. Как одолеть последствия стресса и начать улыбаться – перед вами 5 практически полезных и легко выполнимых советов.

Первый и часто весьма эффективный способ борьбы со стрессовым состоянием – физические нагрузки. Учеными всего мира доказано, что спорт и любая активная деятельность (бег, танцы, аэробика, плавание и т.д.) способствует улучшению настроения и поднятию тонуса, так как при движении в кровь выделяются эндорфины, обладающие способностью ликвидировать болевые ощущения и улучшать настроение. В связи с этим при малейших признаках плохого морального самочувствия следует пойти в фитнесс-клуб или пробежаться вечером после работы.

Другой не менее эффективный способ избавления от стресса – полное расслабление организма. Методов расслабиться в современном мире существует множество. Это может быть как занятие йогой или расслабляющей гимнастикой, так и приятный релаксирующий массаж или же просто вечер просмотра любимых фильмов в приятной компании. Умение расслабляться часто является не менее важным и сложным, чем способность сосредотачиваться. Правильный отдых улучшает работоспособность, физическое и моральное самочувствие и создает хорошее настроение на долгое время.

Еще один незаменимый способ борьбы с депрессией, стрессом и плохим настроением – чаще выезжать на природу. Это можно делать с друзьями, семьей или только со своей второй половинкой, главное - отдыхать нужно с близкими и дорогими вам людьми. Смена обстановки, возможность поделиться своими переживаниями или же просто забыть о них удивительным образом помогают изменить стрессовое состояние на позитивное и радостное настроение.

Позитивный настрой. Важно то, как человек реагирует на внешнюю причину дискомфорта, а не сама эта причина или ситуация. Внешняя ситуация зачастую одинакова, но при этом у одного человека она вызывает стресс, а у другого нет. Совершенно очевидно, что стресс исходит изнутри и зависит не от каких-то конкретных событий, а только от отношения человека к ним.

Улыбайтесь! Как доказывают исследования психологов, одним из лучших средств борьбы со стрессом, а иногда и его предотвращения, является улыбка. Доказано, что люди, которые чаще улыбаются, меньше страдают от депрессии и нервных переживаний.

Но люди в стрессовом состоянии начинают чаще употреблять кофе и курить. Все это способствует ухудшению состояния и цвета зубов, а впоследствии приводит к тому, что человек начинает меньше улыбаться.

Для того, чтобы сохранить улыбку белоснежной, специалисты лидера в производстве товаров гигиены полости рта - компании Colgate - разработали новую зубную пасту Colgate Max White One Active с уникальной формулой, которая помогает избавиться от пятен на зубах, образующихся вследствие курения и частого употребления кофе.

В состав новой пасты входят микрокристаллы, ускоряющие отбеливание: подобные компоненты используют для профессионального отбеливания. Новая зубная паста от Colgate безопасно удаляет пятна, препятствует возникновению зубного камня и каждую неделю отбеливает зубы на один тон.
Регулярное использование зубной пасты Colgate Max White One Active помогает дольше сохранять зубы белыми, а следовательно, позволяет улыбаться столько, сколько хочется и тем самым предотвращать стресс своей красивой и лучезарной улыбкой.