Методики массажа

Задолго до появления ванны с гидромассажем, аспирина, сауны, люди лечились довольно простым способом, который не требовал ничего, кроме собственных рук - точнее массажем. Когда в первобытном ладе человек ударялся в коленку, первое что он делал – потирал больное место. Если возникали головные боли, люди старательно массировали пальчиками виски, а объевшись - гладили переполненные животы.

Из этого вытекает, что массаж – это самое естественное проявление инстинктивного желания для облегчения страданий. Схватиться за больное место, считается таким же безусловным инстинктом, как есть, при ощущении голода или бежать от опасности. После массажа улучшение ощущается практически сразу. Массаж - это неплохое дополнение к традиционному лечению, особенно при головных и суставных болях, нарушениях кровообращения.

Массаж прошел очень длинный путь, который начинается с древних времен. Появилось много методик массажа, некоторые из них очень сложны и для их освоения требуется несколько лет. Но существуют и более простые техники массажа, которые вы легко сможете изучить. Благодаря самомассажу вы сможете освободиться от головной боли, стресса, мышечной усталости и многих других страданий. Для проведения сеанса вам понадобится немножко знаний, уютное местечко в вашей квартире и не забудьте о массажном масле.

Шведский вариант массажа

Как утверждают древние манускрипты - китайцы, римляне, греки, египтяне и многие другие культуры применяли данный метод для лечения и профилактики многочисленных заболеваний, а также для снятия болей. Комплекс мануальных воздействий на человеческое тело на древних языках звучал как анмо, тоги-тоги, бо-рарн.

Швед Петер Хундрик Линг в XIX веке предложил методику массажа, на данный момент которая является наиболее распространенной в Америке и Европе, а именно - шведский массаж. Он создал комплекс массажа и гимнастики в режиме лечения, давши ему название - шведское двигательное лечение. Последователи и ученики Линга создали на основе его техник несколько новых методик массажа.

Достоинства данной методики:

- ослабляет или полностью устраняет постоянную боль;
- стимулирует кровообращение;
- устраняет напряжение мышц;
- улучшает состояние кожи;
- успокаивает или стимулирует нервную систему;
- стимулирует функцию кишечника и пищеварение;
- увеличивает объем движений в суставах;
- уменьшает отеки и воспаление.

В технике шведского массажа используются мягкие воздействия, массирующие движения и поколачивания для облегчения суставной боли и расслабления мышц. Шведский массаж состоит из пяти видов воздействия, которые легко изучить и можно использовать в нужный момент на окружающих или себе.

Эффлюраж - «поколачивание». Данная согревающая техника используется для того чтобы пациент смог привыкнуть к рукам массажиста. Скользящие поколачивания хорошо стимулируют кровообращение.

Петрисаж - захватывание мышц и их легкое разминание с отведением от кости, перекатывания в руках участков мышц – после чего наступает их расслабление. Эти воздействия дают возможность снять усталость и боль в мышцах. Также данная техника помогает стимулировать кровообращение в мышцах.

Разминание - давление с помощью кончиков пальцев. Стимулирует кровообращение вокруг суставов и в глубоких мышечных слоях. Помогает при нарушении движений в суставах, позволяет сделать суставы подвижными.

Поколачивание - сильные резкие удары. Пару секунд такого воздействия стимулируют мышцы, тонизируют и заряжают их энергией.

Вибрация - вибрирующие движения кончиками пальцев. При этом область воздействия сотрясается на протяжении нескольких секунд. Обладает данная методика стимулирующим действием на железы внутренней секреции и нервную системы.