Уйти можно не только от лишнего веса, но и от рака

Как известно, одним из замечательных способов избавиться от лишнего веса, или же сохранить фигуру в форме, является ходьба. Но как недавно выяснили ученые из Всемирного фонда исследований рака (WCRF), ходьба может также послужить профилактическим средством против онкологических заболеваний, таких, как рак молочной железы и рака кишечника.

Данные заболевания убивают в год несколько сотен тысяч человек во всем мире. Рак кишечника входит в десятку самых распространенных онкологических заболеваний, а рак молочной железы – наиболее часто встречающееся онкологическое заболевание среди женщин. На сегодняшний день только в Израиле раком груди заболевает одна женщина, из каждых девяти.

А чтобы существенно снизить риск развития обоих этих онкологических заболеваний, потребуется посвящать ходьбе всего лишь около часа в день.

При этом, как отмечают исследователи, большинство людей, в том числе и те мужчины и женщины, которые входят в группу риска относительно развития онкологических заболеваний, не подозревают о том, что существует возможность осуществления какой-либо профилактики рака вообще.

В частности же, необходимо помнить: уже сам факт наличия у человека серьезного лишнего веса делает его более уязвимым для различного рода онкологических болезней. Речь идет об избыточном весе, более примерно десяти килограмм. Официально диагностированное ожирение только повышает риск развития раковых заболеваний.

В своей работе исследователи отмечают, что для профилактики онкологических заболеваний вовсе не обязательно ежедневно наведываться в тренажерный зал. Вполне достаточно будет простой прогулки, подвижных игр с детьми или домашними животными, просто спортивных игр, таких, как футбол, теннис, и тому подобных, активных занятий.

Необходимый эффект могут оказать даже интенсивная уборка в доме, работа в саду. Кроме того, можно заниматься танцами, что доставит дополнительное удовольствие. Даже если человек предпочтет в магазины или на работу не ехать, а идти, хотя бы часть пути, это нововведение уже окажет благотворное влияние на его организм.

Результатом таких занятий станет не просто профилактика онкологических заболеваний, но еще и укрепление мышц, улучшение внешнего вида и самочувствия, продление молодости, а также существенное снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и прочих болезней, могущих как понизить уровень жизни, так и оказаться действительно опасными для здоровья человека.

По материалам англоязычной прессы