Правильное питание. Диеты

Почему на нашем теле появляются лишние килограммы? Слишком мало двигаемся? Верно. Но еще и слишком много едим. Одно из исследований показало, что современный человек, принадлежащий к среднему классу съедает ежедневно примерно на 30% больше различных блюд, чем ему действительно необходимо. Почему же мы едим так много, и как удержаться от еды?

Так называемую «болезнь жирной печени» (жировой гепатоз) может вызвать потребление подслащенных напитков, и, казалось бы, безобидных фруктовых соков. Такое заявление сделали израильские ученые, проведя масштабное исследование, в котором приняли участие несколько десятков взрослых людей. Многие израильтяне предпочитают давать своим детям...

Выбрав для себя наиболее подходящую диету, соблюдая ее и выполняя физические упражнения, похудеть может практически каждый здоровый человек. Теоретически. На практике же, даже наиболее щадящую и удобную диету бросают на полпути около 40% мужчин и женщин, и профессиональные комплексы упражнений прекращают выполнять уже в первую неделю около 60% худеющих.

Лето в Израиле – пора жаркая во всех смыслах. И многие люди, имеющие лишний вес, и безуспешно пытающиеся похудеть, надеются в этом плане на лето. В жару есть не хочется, рассуждают они, и избавиться от лишних килограмм будет легко. Однако большинство из таких мужчин и женщин встречает осень практически в том же весе и размере, в каком они были и весной.

Кефирная диета или кефирные разгрузочные дни могут не только помочь избавиться от нескольких лишних килограммов, но еще и принесут пользу организму, поскольку кефир – продукт, содержащий в себе витамины, белки кальций и различные, питательные вещества. Кефир усваивается втрое лучше молока, снимает напряжение, успокаивает и расслабляет нервную и мышечную систему.

Как известно, морковь – полезный и диетический продукт. И именно морковь является основным ингредиентом салата, регулярно потребляя который в течение семи дней, возможно избавиться от двух-четырех лишних килограмм. К тому же, такой салат богат витаминами и микроэлементами, и даже вне рамок диеты может быть использован в ежедневном меню.

Песах – праздник веселый и светлый, однако сопряженный с потреблением большого количества различной, вкусной и калорийной пищи. Только одна трапеза во время Песаха может насчитывать около 2500 калорий, а если есть, таким образом, три раза в день, то нетрудно сразу после праздника обнаружить у себя несколько лишних килограмм.

Стоит только сесть на диету, как весь мир, кажется, вступает против вас в сговор. Коллеги на работе предлагают кофе и пирожные, дома дети угощают большой и калорийной пиццей, муж требует шашлыков, подруги и родственники наперебой зазывают на мероприятия, сопровождаемые обильными застольями… Как же противостоять всем этим соблазнам?

Статистика показывает, что из каждых десяти людей, начавших диету, только четверо доводя дело до конца – остальные шестеро, как правило, диету бросают, кто-то в самом начале, а кто-то на полдороге. По каким причинам это происходит, и в какой период диеты, а также, в какое время суток, люди чаще всего бросают попытки похудеть, выяснили западные ученые.