Правильное питание. Диеты

«Завтрак съешь сам…» гласит старинная пословица. И в наши дни она более чем актуальна, о чем и говорят диетологи. Да, большинство взрослых людей работает, причем, с самого утра и на завтрак, как правило, просто нет времени, однако, необходимо знать, что систематические пропуски завтрака могут нанести серьезный вред вашему здоровью.

Как и все праздники, Пурим сопряжен с застольями, угощениями, лакомствами – то есть, потреблением большого количества калорий. Традиционное пуримское лакомство – уши Амана – содержат от 130 до 200 калорий, причем, не на сто грамм, а всего на одно «ушко», в зависимости от его размера и наполнителя. Поэтому израильские медики предупреждают...

Диеты, то есть, определенных ограничений в питании, придерживаться нелегко даже в будние дни. Но если в рутине обыденных дел отказ от вкусных и любимых продуктов еще как-то возможно воспринять, то на праздники, когда весь мир, кажется, лакомится всевозможными вкусными и калорийными блюдами, придерживаться диеты представляется вообще невозможным.

Диеты, то есть, определенных ограничений в питании, придерживаться нелегко даже в будние дни. Но если в рутине обыденных дел отказ от вкусных и любимых продуктов еще как-то возможно воспринять, то на праздники, когда весь мир, кажется, лакомится всевозможными вкусными и калорийными блюдами, придерживаться диеты представляется вообще невозможным.

Желая «сбросить» лишние килограммы, многие мужчины и женщины обрекают себя на жесткие, часто «голодные» диеты. Однако статистика показывает, что около 60% таких диет, заканчиваются, к сожалению, «срывами» и после долгих мучений не приносят ощутимых и долговечных результатов. Как же не «сорваться» с диеты, и все же довести дело до конца? Вот что об этом говорят диетологи:

Сегодня в различных СМИ можно найти множество материалов по теме правильного питания. Когда и что есть, в каких количествах – обо всем этом можно узнать из журналов, газет, телевизора, Интернета, и так далее. Однако правильное питание состоит не только из наиболее подходящего набора продуктов. Существуют также правила питания, которые могут укрепить здоровье.

Как известно, человеческому организму для нормального функционирования необходимы белки, углеводы и жиры. Белки это «строители», «техническая поддержка» и «ремонтные рабочие» для нашего организма. Углеводы снабжают нас энергией. Что же касается жиров, то многие люди в борьбе за стройность тела готовы отказаться от них совершенно.

Как известно, человеческому организму для нормального функционирования необходимы белки, углеводы и жиры. Белки это «строители», «техническая поддержка» и «ремонтные рабочие» для нашего организма. Углеводы снабжают нас энергией. Что же касается жиров, то многие люди в борьбе за стройность тела готовы отказаться от них совершенно.

Одной из диет, позволяющих избавиться от трех-пяти килограмм за две недели, является «зерновая» диета. Среди продуктов, предусмотренных данной диетой, на первом месте находится не дробленое, цельное зерно, которое следует употреблять вместе с овощами и фруктами. Данную диету можно проводить как летом, так и зимой, в особенности, в средиземноморском климате.