Правильное питание. Диеты

Если вы сидите на диете дольше, чем неделю-две, то рано или поздно вам неудержимо захочется съесть что-нибудь сладенькое. Диетологи утверждают, что в целом это нормально – человеку необходимы сладости, хотя бы потому, что они несут в себе полезные для человеческого организма вещества, а также повышают уровень «гормона счастья».

Диета «яблоки с рисом» относится к монодиетам. Срок ее проведения – не меньше семи, но и не больше десяти дней. Данная диета подходит для жарких летних дней, и поспособствует тому, чтобы избавить человека от двух-четырех килограмм лишнего веса. Однако данную диету не стоит длить дольше указанного срока, а также повторять ее чаще, чем раз в три месяца.

Жаркое израильское лето подходит к концу, однако, температуры по-прежнему «на высоте». В такую жару аппетит резко уменьшается, и взгляд невольно обращается на продукты, способные «охладить» человека изнутри. Именно летом как раз и стоит проводить «прохладную» диету, которая способна помочь человеку избавиться от двух-четырех килограмм всего за десять дней.

Диета «три стакана кефира» является монодиетой, рассчитанной на семь дней. Данная диета позволяет сбросить от двух до четырех килограмм лишнего веса. Однако, начиная данную диету необходимо учесть индивидуальную восприимчивость человека к кисломолочным продуктам, а также, перед началом диеты, удостовериться в отсутствии аллергии на кефир.

Что такое диета? Сегодня на этот вопрос большинство людей могло бы ответить так: это ограничения в питании, приняв которые на себя человек на определенное время отказывается от всех продуктов, кроме тех, которые предусмотрены диетой, готовит их определенным образом и питается ими в определенном количестве. Но изначально у слова «диета» был несколько иной смысл.

Казалось бы, для человека, желающего расстаться с лишними килограммами, и не имеющего серьезных заболеваний или нарушений функций организма, нет ничего проще, как похудеть. Нужно всего лишь выбрать наиболее подходящую, из огромного количества диет, следовать ей и через несколько месяцев окончательно избавиться от лишнего веса.

Персик – фрукт не только чрезвычайно вкусный, но и очень полезный. Персики содержат большое количество витаминов С, К, РР, Е и В. Помимо этого, в персиках наличествуют такие, необходимые человеческому организму вещества, как фосфор, марганец, цинк, калий, железо... Персиковая диета поможет сбросить от двух до трех лишних килограмм за неделю.

Капуста обыкновенная, белокочанная, является крайне полезным продуктом. Также капуста – продукт малокалорийный, и великолепно подходит для того, чтобы в израильскую летнюю жару послужить основным продуктом десятидневной диеты, благодаря которой можно поправить свое здоровье и избавиться от трех – пяти лишних килограмм.

У большинства людей с лишним весом имеется проблема: они едят редко и много. При этом, основной прием пищи нередко приходится для них на вечер, после возвращения с работы. Разумеется, если днем не удалось поесть, как следует, к вечеру голод только возрастает, и результатом становится переедание. Так как же правильно распределить рацион питания?