Правильное питание. Диеты

Данная диета относится к разряду «быстрых». Также на ее основе можно проводить разгрузочные дни: два или четыре дня подряд. Эта диета понравится вегетарианцам больше, чем мясоедам. Необходимо помнить, что данная диета показана только взрослым, здоровым людям. Ее не следует выбирать для себя женщинам, ждущим ребенка, или кормящим матерям.

Диета или измененная система питания – одна из обязательных составляющих любой программы снижения веса. Однако соблюдать ограничения в питании достаточно трудно, и нередко люди «срываются» с диеты. Разумеется, подобный срыв не означает ни «конца света», ни конца попыток избавиться от лишних килограмм, но все же лучше срыв предотвратить.

Быстрые диеты или монодиеты, это диеты, в ходе которых предусматривается потребление чрезвычайно малого количества калорий и всего нескольких, или даже только одного продукта питания. Быстрые диеты длятся обычно не дольше пяти-семи дней, однако они позволяют за этот короткий срок избавиться от двух-четырех килограммов лишнего веса.

Как известно орехи - от грецких, до кешью – являются источником самых разных полезных для организма веществ. Это жиры и белки и так далее. Орехи при этом обладают достаточно большой калорийностью, однако, несмотря на это диетологи сочли их вполне подходящим продуктом для краткосрочных монодиет, позволяющих быстро сбросить несколько килограмм.

Среди разнообразных многочисленных диет, существует одна, позволяющая за неделю избавиться от двух-четырех лишних килограммов, и при этом, не являющаяся монодиетой. Правда, данную диету не рекомендуется длить больше двух недель и повторять чаще, чем раз в три месяца. А особенность этой диеты заключается в том, что человек сам выбирает, какие продукты ему есть.

Люди, сидящие на диете, как правило, скрупулезно подсчитывают каждую потребленную калорию. Так принято думать, однако как выяснилось, реальность далека от подобной, почти идеальной картины. Оказалось, что как минимум треть желающих расстаться с лишними килограммами, не замечают почти половины ежесуточно потребляемых ими калорий.

Ограничения в питании и физические упражнения являются надежным способом избавиться от лишних килограмм. Однако помимо этого существуют также определенные «вспомогательные» факторы, которые сделают ваш путь к здоровью и стройной фигуре более быстрым и легким, как морально, так и физически. Чтобы помочь себе обрести желанную стройность, стоит:

Одна из серьезных проблем любого человека, пытающегося соблюдать диету, это зависимость от всяческого рода лакомств и сладостей, будь то шоколад, выпечка, чипсы, столь любимые израильтянами «бамба» и «бисли» и так далее. Скорректировать питание может, было бы не так уж трудно, но как устоять и не попробовать сладкое, к которому так и тянется рука…

Капустный суп для похудания. Об этом «волшебном супчике» наслышаны многие. Диета, предполагающая потребление практически исключительно этого капустного супа, длится всего неделю, и позволяет потерять около четырех килограмм лишнего веса. Данную диету желательно сочетать с физическими упражнениями и активным образом жизни.