Правильное питание. Диеты

«Как похудеть проще всего?» «Прекратить есть!» На протяжении многих лет люди верили данной «формуле стройности» и старались воплощать ее в жизнь. И вроде бы, вначале килограммы уходили, но потом чудеса прекращались, а стоило перестать голодать, и начать более-менее нормально питаться, как все «сброшенное» возвращалось вновь.

Желая избавиться от того или иного количества лишнего веса, человек может выбрать для осуществления своего намерения любую диету или программу питания, любой вид физической активности, и так далее. Он может прибегнуть к услугам профессиональных диетологов, вступить в группу поддержки, или бороться с лишними килограммами самостоятельно.

Серотонин, называемый также «гормоном счастья» является важным для нормального функционирования человеческого организма. Серотонин влияет на нормальный процесс получения и запоминания новой информации, а также этот гормон улучшает мышечный тонус и двигательную функцию. И именно серотонин повышает настроение человека.

Как известно, избавиться от лишних килограмм проще всего, оставив их на тарелке. И в борьбе за нормальный вес один из действенных способов достигнуть стройности – меньше есть. Однако время от времени, приходится все же, утолять голод… вот только, исследования показывают, что в 60% случаев, речь идет не о настоящем голоде, а о ложном.

Чего только не придумает человек, в стремлении к похуданию! Помимо сотен более-менее привычных диет, встречаются и такие, которые при первом знакомстве с ними вызывают удивление и смех. Однако данные диеты являются достаточно действенными и при этом не наносят организму вреда. Три самых забавных диеты мира: «игрушечная», «первобытная» и «фигурная».

«Почему я не худею?» Таким вопросом задаются многие люди, не просто желающие сбросить вес, но и делающие для этого определенные, и кажется, эффективные шаги. Вроде бы, были учтены все рекомендации, пересмотрен рацион питания, увеличена физическая активность, а долгожданное исчезновение лишних килограммов все не наступает. В чем же дело?

Помидоры и индейка, как понятно из названия данной диеты, составляют ее основу. Для соблюдения диеты понадобятся свежие помидоры и белое мясо индейки, а также огурцы, зеленый лук, яблоки, твердый сыр и черный хлеб. Пить во время этой диеты можно обычную, негазированную воду или же зеленый чай, без сахара.

Старый анекдот рассказывает о том, как однажды к диетологу на прием явилась некая, весьма тучная дама. «Скажите, как лучше всего избавиться от лишних килограммов?» спросила она. И диетолог ответил «Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов, это – оставить их на тарелке». Иными словами – нужно меньше есть. Но как это сделать?

Апельсин, «золотое яблоко», фрукт не только вкусный, но и очень полезный. Некоторые диетологи считают его не самым подходящим продуктом для людей, желающих похудеть, из-за того, что в апельсинах содержится достаточно большое количество сахара, однако вместе с тем он богат и витаминами, в первую очередь витамином С, и прочими веществами, крайне полезными для организма.