Правильное питание. Диеты

От разнообразия диет, которые предлагают нам в журналах, в Интернете, с экранов телевизоров, разбегаются глаза и закладывает уши. Диета кефирная, гречневая, овощная, маложирная, сладкая, соленая… Продолжать перечисление можно до бесконечности. Но как из всего разнообразия диет выбрать самую лучшую? Да и существует ли она – лучшая диета?

«Ничего не понимаю: я ем мало, здоровую пищу, занимаюсь спортом, веду активный образ жизни, но почему-то не худею. И со здоровьем все в порядке, обмен веществ нормальный». Слыша подобное от полного человека, собеседник разводит руками. И в самом деле – что может мешать похуданию в подобной ситуации? Ответ прост: «подводные камни».

Есть ли жизнь на Марсе? Большинство людей в ответ просто пожмут плечами, – какое им дело до Красной планеты? Сегодня многих, как мужчин, так и женщин, гораздо больше волнует иной, животрепещущий вопрос: есть ли жизнь после диеты? Как, завершив диету, оставаться стройным и при этом не превращать все свое существование в борьбу против лишнего куска мяса или торта?

Как известно, самый простой способ избавиться от лишних килограммов, это – оставить их на тарелке. Еще большую пользу приносят физические нагрузки. Однако есть люди, у которых на спорт просто не хватает времени, а на диеты не остается никаких сил. Именно для них собраны альтернативные способы похудания, не требующие лишнего времени и средств.

«...Странно, насколько наш разум и чувства подчинены органам пищеварения. Нельзя ни работать, ни думать, если на то нет согласия желудка. Желудок определяет наши ощущения, наши настроения, наши страсти. После яичницы с беконом он велит: "Работай!" После бифштекса и портера он говорит: "Спи!"»… Так говорил герой писателя Джерома Клапки Джерома...

Хлеб не входит в список продуктов, которые показано потреблять людям, сидящим на диете. Однако, не смотря на это, существует диета, основной составляющей которой является как раз хлеб – как черный, так и белый. Хлебная диета показана взрослым, здоровым людям, и с ее помощью за неделю можно избавиться от двух до четырех лишних килограмм.

В старом анекдоте наиболее подходящим продуктом для того, чтобы сбросить вес, названа морковь, поскольку, пока ее грызешь, теряешь больше калорий, чем приобретаешь. Однако морковь обладает и другими достоинствами, позволившими сделать именно этот овощ основой монодиеты, позволяющей сбросить около пяти килограмм за месяц.

Диета «движение к простоте», это всего лишь часть одноименного движения, которое становится все более популярным в Америке, и уже начало набирать известность в Европе. Данное движение возникло на фоне экономического кризиса, во время которого тысячи людей были вынуждены, или захотели сэкономить как можно больше денег, в том числе и на питании.

«Ступенчатая» диета названа так потому, что разделена на семь этапов, каждый из которых продолжается по нескольку дней. Всего существует семь ступеней, по которым можно подняться к стройности. В целом эта диета занимает около трех недель. Ее можно повторять не чаще, чем раз в пол года, и она показана только совершеннолетним, здоровым людям.