Правильное питание. Диеты

Кто-то из классиков сказал «человек зубами роет себе могилу». Чтобы данное заявление не подтвердилось для вас, и еда, помимо удовольствия, приносила еще и пользу, чтобы от вкусной пищи не портилась ни фигура, ни здоровье, необходимо соблюдать основные принципы правильного питания. Нет, речь пойдет не о диетах, и не о скрупулезном подсчете калорий.

Новогодняя ночь приближается, и уже через считанные часы все, кто отмечает этот праздник, будут, в рамках общего веселья, очень хорошо выпивать и так же вкусно и обильно кушать. Что, в принципе, совсем неплохо. Однако многих людей, и особенно женщин, во время праздничных застолий мучает совесть ,и они дают себе честное слово после нового года сесть на диету.

Наверное, все уже знают, какие блюда будут стоять у каждого на новогоднем столе. И сейчас самое время припомнить несколько простых правил поведения, которые, если соблюсти их во время новогоднего застолья, помогут насладиться вкусной едой, а заодно сберечь фигуру и здоровье. Правила же эти весьма незамысловаты, и соблюсти их очень легко.

Большинство диет решительно отвергает картофель, считая его слишком калорийным. И все же, этот овощ, который по своим питательным свойствам способен заменять даже хлеб, вполне пригоден для того, чтобы стать основой пищевого рациона, с помощью которого можно сбросить около 2-х килограмм за неделю, если не пренебрегать физическими упражнениями.

Новый год уже вот-вот… Подарки куплены, планы встречи нового года уточнены и расписаны в подробностях, новогодние наряды… Стоп. Наряды. Конечно, наступает год Быка, но это же не значит, что нужно выглядеть, как корова. Так, срочно необходимо похудеть! Но как же это сделать, если до праздника осталась всего неделя-другая? А хватит и одной недели – недели стройности.

«Ханука зе хаг тов», поется в детской песенке и с данным утверждением трудно поспорить. Ханука – замечательный и очень вкусный праздник – тут и пончики, и оладушки, и обильные трапезы… Однако всем хочется, лакомясь вкусными вещами, оставаться стройными. Как сделать, чтобы пончики не откладывались на талии, рассказывают диетологи медцентра «Сорока».

"Хочешь похудеть – оставь лишние килограммы на тарелке" гласит, уже ставшая народной, мудрость. Однако лечебное голодание может не только избавить от лишнего веса, но и помочь при множестве болезней, таких как сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные заболевания, заболевания суставов, органов дыхания и т. д.

Декабрь вполне можно назвать «месяцем праздников». Тут и Ханука, и Новый Год. А в праздники, как известно, хочется выглядеть как можно лучше. И от лишнего жирка избавиться тоже не помешает. Так что, намереваясь выглядеть «на все сто» за праздничным столом, предпраздничную программу стройности стоит привести в действие уже сегодня.

Некогда популярен был такой анекдот: встречаются два старых друга, причем не виделись они уже лет 20. Один выглядит на свой, более чем средний возраст, второй – много моложе. Первый удивляется « как тебе удалось так хорошо сохраниться?» Второй открывает тайну «Раз в месяц я делаю организму страшную встряску.» «Это какую же?» «Целый день не пью!»