Правильное питание. Диеты

Задача: стройность. Ответ «вычесть ужин»
Ох, не зря все же когда-то была сложена пословица «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». И не зря люди, которым позволяли это средства и сословие, старались в прежние века занимать вечера какими-либо увеселениями, чтобы оставаться без ужина. Современные диетологи подтверждают - ужин необходимо вычесть из рациона.
38 42

На «Легкой» диете сидеть легко!
Большинство диет объединяет тот факт, что выдерживать их довольно таки трудно. Из-за чувства голода, плохого настроения, отсутствия приятных вкусовых ощущений, многие бросают диету, не дойдя до конца. Именно поэтому и была изобретена диета, названная «легкой». Она не поспособствует сбросу пяти килограмм за пять дней, однако поможет худеть медленно, но верно.
38
42

Пережить ПМС поможет диета!
ПМС – недуг крайне неприятный. И, наверное, многие женщины замечали, что именно в период ПМС у них вдруг резко возрастает аппетит. Есть хочется постоянно, причем, что именно жевать – особого значения не имеет, лишь бы, наконец, насытиться. Однако через пару часов живот снова начинает прилипать к спине от голода. И что, спрашивается, с этим делать?
38
42

Чтобы рука не тянулась к еде…
Вы дома в свободное время. Вы уютно устроились перед телевизором, компьютером, или просто с книгой, журналом, в удобном кресле, предвкушая отдых. Но чего-то не хватает, не так ли? И рука сама тянется к чипсам, орешкам, шоколадке. А то еще можно дойти до холодильника и сделать себе аппетитный бутерброд. Знакомая картина, не так ли?
38
42

Что заставляет израильтян худеть?
В списке «самых толстых» стран мира одно из первых мест традиционно занимает Америка. Однако, состояние израильтян тоже не радует диетологов. По данным за последние годы даже в детских садах 2 из 10-ти детей страдают от лишнего веса. Израильтянам надо худеть, и кажется, они это понимают. Больше 50% жителей Израиля находится на диете...
38
42

Диета, исключающая только один продукт
Практически все диеты основаны на исключении тех или иных продуктов. Но среди них существует и такая, которая запрещает потреблять только один продукт. Речь идет о соли. Поваренная соль, или хлорид натрия, организму необходима, поскольку, без нее невозможно ни существование клеток организма, ни его важнейшие, жизненные процессы.
38
42

Типичные ошибки «худеющих»
Итак, вы решили похудеть. Диета выбрана, пора начинать. И вы с энтузиазмом приступили к процессу. Через день энтузиазм испарился, через пару суток вы прокляли все диеты на свете, через несколько недель обнаружили, что ваши усилия оказались напрасны: лишний вес никуда не делся… Почему? Скорее всего, вы совершили несколько типичных ошибок «худеющих».
38
42

Чтобы похудеть, ешьте тосты!
Если у вас дома имеется тостер, и тосты – одно из ваших любимых блюд, или вы хотя бы относитесь к нему без отвращения, то можно попытаться сбросить около трех килограмм за неделю, посидев на диете, основной составляющей которой являются тосты. Эта диета подойдет также деловым людям, у которых в офисе тоже имеется тостер, а вот времени на еду не так уж много.
38
42

Нужно ли считать каждую калорию?
Калориями мы привыкли называть единицы энергии, имеющейся в пище и расходуемой человеком. Энергетическую ценность пищи или расходы энергии человеком теоретически можно определить, измерив тепло, которое выделяет человек при тех или иных действиях, или тепло, получающееся при сожжении пищи в калориметре.
38
42

Еще кое-что о праздничной диете
В наши времена товарного изобилия обильные застолья на праздники могут показаться несколько неуместными. Однако эта традиция происходит из времен, когда праздники действительно были поводом выставить на стол все самое лучшее, и в течение нескольких дней наедаться от души. Тогда никто и подумать не мог о том, что такое количество пищи может быть вредно.
38
42
популярное
видео