Правильное питание. Диеты

Белое мясо, являясь полезным и малокалорийным, входит в состав многих диет. Одна из них предлагает сочетать куриную грудинку с апельсинами, а также с твердым сыром и некоторыми фруктами и овощами. Продолжительность этой диеты составляет десять дней, и за этот срок возможно избавиться от трех–четырех килограмм, которые отравляют жизнь.

Эта диета подходит только для здоровых, совершеннолетних людей. Она предполагает довольно большой недостаток витаминов, который придется восполнять, принимая витаминные комплексы. Прежде чем решиться на такую диету, необходимо посоветоваться с диетологом. Ее продолжительность составляет семь дней, и повторять ее можно не чаще, чем раз в полгода.

Итак, диета закончится… завтра! Не правда ли, ощущение сродни тому, которое вы испытывали в школьные годы, за день перед каникулами? Диета завершена, ушли лишние килограммы, а значит, завтра будет можно!…. Стоп! Завтра вы сможете от души наесться пирожками, мороженым, шоколадом, но… Тогда будьте готовы к тому, что лишний вес скоро вернется обратно!

Есть такой анекдот: встречаются два приятеля после многолетней разлуки. Один постаревший, полысевший. Второй выглядит молодо, спортивно. Первый удивленно спрашивает «Скажи, как тебе удалось так хорошо сохраниться?». «Все очень просто» отвечает второй «Раз в неделю я устраиваю себе разгрузочный день… «Это как же?» «Да я целый день не пью!»

О морковке справедливо говорят, что это – один из наиболее диетических продуктов, ведь пока ее грызешь, теряешь больше калорий, чем получаешь от самой морковки. А помимо того, морковь –еще и источник каротина, и таких витаминов, как В, Е, С и D. Помимо этого, в моркови содержатся такие минералы и микроэлементы, как кальций, йод, фосфор, железо, калий, магний, марганец…

Данная диета стала крайне распространенной в последнее время, может быть, потому что за 10 дней на ней действительно возможно избавиться от 4-х - 5-ти лишних килограмм. Однако она подходит только здоровым людям, нормально переносящим жесткие ограничения в пище. Беременным или кормящим женщинам, а также подросткам лучше выбрать другой способ снижения веса.

Астрология постепенно заняла довольно серьезное место в жизни тех людей, которые «в это верят». Согласно знакам Зодиака выбирают удачные и неудачные дни, цвета одежды, камни-талисманы, партнеров для совместной жизни, и т. д. А в последнее время нередки заявления о том, что знаки Зодиака могут подсказать и какие продукты нужно включить в рацион питания.

По поводу куриных яиц мнения диетологов нередко расходятся. Однако в последнее время они все же склоняются к тому, что яйца довольно-таки полезны. Так, их употребление способно предотвратить развитие рака груди, а содержащийся в них холестерин является отнюдь не таким вредным, как представлялось. К тому же яйца могут стать одной из основных составляющих диеты…

Не секрет, что не только у чрезмерно полных, но даже у не обладающих лишним весом людей, живот далеко не всегда подтянутый и плоский. Он порой выдается вперед, на нем есть жировые складки, он отвисает… Пускай эти недостатки и возможно скрыть от посторонних глаз с помощью одежды, но ведь на деле они никуда не деваются. Так как же питаться, чтобы живот стал плоским?