Правильное питание. Диеты

Песах – это не только воспоминания об исходе из Египта, но еще и праздничные застолья, национальные блюда, и разумеется, маца. У каждого израильтянина найдется, к кому пойти в праздник. А там на столе - обильная и вкусная еда. О том, как «пережить» Песах и не набрать лишнего веса, рассказывают диетологи больницы «Сорока».

Наверное, каждому известно, что быстрое похудание чрезвычайно редко приносит стойкие результаты. На какой-нибудь полуголодной диете, может быть, и возможно сбросить семь килограмм за семь дней, но долго придерживаться подобного рациона невозможно, а организм привык запасать жиры. Стоит только прекратить диету, как сброшенный вес очень быстро вернется.

Данная диета поможет за неделю сбросить от трех до пяти килограмм. Она предполагает потребление большого количества жидкости: воды и черного чая, а также кофе, но без сахара. Потребление соли тоже запрещено. Перед сном рекомендуется выпивать порцию кефира или йогурта. Физические упражнения и нагрузки разного рода только приветствуются.

Данная диета позволяет за тридцать дней потерять около шестнадцати килограмм. Причем, чем полнее человек, тем больше веса уходит во время «фруктового месяца». И это замечательно! Но с другой стороны, данная диета является весьма жесткой, и выдержать ее сложно. И еще – ее нельзя применять беременным женщинам и кормящим матерям...

Ласковой эту диету зовут потому, что ее никак нельзя назвать строгой. Она содержит все, необходимые организму, питательные вещества и вместе с тем действительно помогает сбросить вес. Разумеется, семь килограмм за семь дней на этой диете не потерять, но два-три – вполне возможно. Кстати же, этой диеты рекомендуется придерживаться не долее недели.

Недельная, пестрая диета, как понятно из названия, рассчитана на семь дней. Если строго ее придерживаться, то можно потерять около четыре килограмм лишнего веса, особенно если сочетать диету с физическими упражнениями. Однако необходимо предупредить, что данная диета противопоказана подросткам и уж тем более – беременным женщинам.

Пурим - праздник не только веселый, но и очень сладкий. Если когда-то, сотни лет назад, традиционное праздничное угощение, «мишлоах манот», было одним из немногих (пяти или шести) поводов в году для покупки и включения в меню сладостей, то сегодня все изменилось. Сладкое можно себе позволять практически каждый день, а «мишлоах манот»...

Картофель выращивают в более чем сотне стран мира, он – пятый по значению источник калорий для почти 80% населения Земли. Картофель - продукт питательный, и богатый полезными для организма веществами. Так, в нем содержатся углеводы, лизин, минеральные вещества и такие витамины как В1, В2, С и РР. Кроме того, картофель богат калием, магнием...

Это не диета, но некая разгрузочная программа, которая длится три дня, и позволяет сбросить один – два лишних килограмма. Трехдневную молочную разгрузочную программу можно проводить перед праздниками, отпусками, путешествиями. Надо иметь в виду, что молоко может привести к некоторому расстройству желудка, так что подходит программа не всем.