Пять составляющих молодости

Молодость и красоту хочется сберечь как можно дольше. Для борьбы со старостью на сегодняшний день существует множество косметических и косметологических средств и процедур, от различных «антивозрастных» кремов до программ омоложения. Однако помимо всего этого, важно помнить об определенных факторах, которые помогут организму бороться со старостью. Пять составляющих молодости, это:

Свежий воздух: постарайтесь проводить на свежем воздухе, среди зелени, самое меньшее, пол часа в сутки. А в идеале – не менее полутора часов. Причем, в это время желательно не заниматься никакими посторонними делами. Вы можете гулять, сидеть, работать в саду, играть с животными или с детьми, но не стоит думать о работе или размышлять о бытовых проблемах.

Положительные эмоции. Исследования показывают, что оптимисты в среднем выглядят на десять лет моложе пессимистов, а каждая улыбка может равняться еще одной, дополнительной секунде жизни. Кроме того, оптимисты обладают крепким здоровьем, и большей устойчивостью к стрессовым ситуациям, чем люди, с мрачным взглядом на жизнь.

Минимум декоративной косметики. Данный совет актуален для представительниц прекрасного пола. Медики советуют использовать декоративную косметику в умеренных количествах, и не злоупотреблять ею. А также после использования, тщательно снимать макияж, при помощи средств, защищающих кожу и оказывающих на нее положительное влияние.

Вода. В сутки взрослому человеку требуется выпивать от двух до трех литров воды. А помимо этого, стоит несколько раз в день умываться чистой водой, и стараться принимать душ (без различного рода средств для мытья), лучше контрастный, или же купаться в бассейнах и природных водоемах не реже трех-шести раз в неделю. К тому же, плавание является весьма полезным видом физических нагрузок.

Разнообразие впечатлений: как было отмечено, быстрее стареют люди, чья жизнь бедна впечатлениями. При прочих равных, старость раньше придет к человеку, всю жизнь привычно идущему по кругу «работа-быт-семья-работа», чем к тому, кто находит способ получать разнообразные позитивные впечатления и удовольствие от факта собственного существования.

По специальным материалам