Как подготовить фигуру к Новому Году

Любому человеку, будь он мужского или женского пола, хочется во время празднования Нового Года выглядеть привлекательным, свежим, подтянутым. Разумеется, за оставшееся до праздника время обычному мужчине или женщине трудно превратиться в голливудского мачо или королеву красоты, но немного «подправить» собственную фигуру и лицо в преддверии праздника, вполне возможно.

Для этого нужно, в оставшееся до Нового Года время, следовать простым советам и рекомендациям:

• Прежде всего, обратите внимание на ваш рацион питания. Исключите из него фаст-фуд и газированные напитки, острую и жареную пищу.

• Уменьшите потребление соленой еды, старайтесь не досаливать пищу.

• Потребляйте по минимуму сладости. Постарайтесь использовать коричневый сахар или мед вместо белого сахара, вместо выпечки и молочного шоколада – употребляйте черный шоколад, и т.п.

• Не пейте больше одной-трех чашек кофе в сутки.

• Не переедайте, вставайте из–за стола с ощущением легкости, а не переполненности в желудке.

• Постарайтесь высыпаться, хотя бы несколько дней в неделю.

• Найдите около часа в сутки для отдыха, не связанного с просмотром телевизора, сидением у компьютера и прочей подобной деятельностью. Пусть это будет расслабляющая ванна, чтение книги, и т.п.

• Постарайтесь почаще заниматься любовью с дорогим вам человеком.

• Уделяйте не менее получаса в день физическим упражнениям, дома или в тренажерном зале, и не менее часа- прогулкам.

• Если вам этого хочется, постарайтесь за время, оставшееся до праздника, пройти необходимые для вас косметологические процедуры.

• Накануне праздника не бегайте, не суетитесь, подготовьте все заранее, и утром тридцать первого декабря как следует выспитесь.

Все вышеперечисленные рекомендации помогут вам сделать фигуру более подтянутой, кожу – свежей, и дадут «заряд бодрости» и праздничное настроение.

По специальным материалам