Девять дней отдыха для кожи

Американский дерматолог Эми Векслер разработала программу по уходу за кожей. Согласно программе вернуть молодость и здоровье кожи лица можно за 9 дней. Первые принципы разработанной программы были опубликованы в ее книге под названием «The Mind-Beauty Connection».

Известный косметолог Векслер считает, что старение кожи зависит не только от возраста женщины, но и от психологической напряженности.

Стресс негативно влияет на здоровье не только всего организма, но и кожи в частности. Так, например, постоянная напряженность добавляет вашей коже возраст от трех до шести лет. Доктор уверена, что разработанная программа поможет остановить процесс старения кожи вследствие стрессов, и вернет ей прежнюю молодость.

Вначале необходимо взять небольшой отпуск, чтобы посвятить 9 дней уходу за кожей. Начинать использование программы можно в любой день недели, но Векслер советует своим клиентам субботу. Если начать в субботу, тогда через неделю в понедельник можно будет судить о результатах, поэтому с точки зрения косметолога, это самый лучший день.

Первый день начните с отказа от некоторых ежедневных средств по уходу за кожей. Женщина советует оставить только нежное средство для умывания, дневной и ночной крем, а также скраб для лица. Утром умывайтесь специальным средством, после чего нанесите дневной крем. Вечером снова умойтесь косметическим средством, чтобы очистить кожу от грязи и удалить макияж, а потом нанесите ночной крем.

К тому же в первый день нужно установить режим сна. Полноценный сон должен длиться восемь часов, не считая время ухода за кожей и засыпание. Таким образом, лучше идти спать на час раньше, чтобы успеть сделать перед сном все необходимые процедуры и спать не менее 8 часов в сутки.

Второй день поможет снять раздражение с кожи. Для начала вам нужно расслабиться. Начните расслабление с правильного дыхания. Существуют специальные упражнения, которые успокаивают и придают жизненной энергии. Например, глубокий вдох через нос, а выдох через рот. В конце выдоха повторяйте про себя «ла-лааа, ла-лааа», немного напрягая при этом живот. Повторите такое упражнение по пять раз утром и вечером на протяжении 8 дней. Векслер считает, что отдых лучше всего помогает бороться со стрессом. Также продолжайте упрощать уход за кожей. Например, после душа увлажните сухую кожу тела (кроме шеи и лица) с помощью подсолнечного масла.

Третий день можно назвать «зеленым», поскольку дерматолог советует проводить на природе хотя бы по двадцать минут в день на протяжении недели. Благоприятно на кожу влияет зеленый чай, поэтому до конца программы нужно выпивать термос такого чая ежедневно. Также приготовьте для себя молочную ванну Клеопатры. Для этого необходимо добавить 3 чашки цельного молока в воду и полежать в такой воде не менее 20 минут. Затем потереть тело мочалкой и смазать увлажняющим кремом.

В четвертый день откажитесь от фаст-фудов, жирной пищи и рафинированного сахара. Употребляйте в пищу огурцы, арбузы, апельсины, помидоры, зелень, лосось и тунец. Не забывайте выполнять уход за кожей трех предыдущих дней.

Пятый день посвящен движению. Физическая активность положительно влияет на состояние кожи. Эми рекомендует делать получасовые физические нагрузки до окончания программы. Это могут быть пробежки, занятия на тренажерах, быстрая ходьба или велопрогулки. Главное, чтобы выбранные упражнения доставляли вам удовольствие.

Шестой день проведите в компании друзей, а седьмой уделите внутренней красоте, например, займитесь медитацией или запишите свои достижения за сегодня. В восьмой день постарайтесь дольше поспать, а в девятый – подведите итоги проделанной работы.

Такой девятидневный отдых нужно проводить каждые полгода, тогда ваша кожа надолго останется молодой и здоровой.