Солнце: враг и друг израильтян.

Солнечные ультрафиолетовые лучи делятся на три группы: А, В и С.

Самые опасные для человека - лучи спектра С, но к счастью на их пути стоит озоновый слой атмосферы Земли, в котором они и уничтожаются.

Лучи В через озоновый слой проходят беспрепятственно.Озоновая дыра, о которой все мы наслышаны, и есть, в сущности, возможность слишком свободного прохода солнечных лучей.
Лучи В делают нашу кожу темной, стимулируя выработку в ней меланина, и придающего ей такой оттенок. Загар – это попытка кожи защититься от солнца. Лучи В. воздействуют только на верхний слой кожи.

Длинные лучи спектра А, это 90-95% от достигающего Земли ультрафиолетового излучения. Они проникают в глубокие слои кожи и, незаметно воздействуя, снижают ее иммунитет.

Врачи не зря предупреждают, что чрезмерное пребывание на солнце способно привести к раку кожи. Кроме этого, прямые солнечные лучи кожу пересушивают и старят.

А если слишком долго оставаться под солнцем, можно получить солнечный ожог, мало чем отличающийся от ожога обычного.
Кроме этого, солнце способно вызывать и аллергию на свой собственный свет. Происходит это из-за А лучей, которые изменяют строение клеток кожи изнутри.

Из-за долгого пребывания на солнце может начаться головокружение, головная боль, вплоть до потери сознания, что очень опасно, например, во время купания в море или поездке на машине.

От солнца появляются веснушки, пигментные пятна, начинается шелушение. Вредны прямые солнечные лучи и для глаз: они могут существенно ослабить ваше зрение. Более того - спровоцировать начало катаракты.

Однако солнце не только враг, но и друг израильтян. Его тепло излечивает простуды: после нескольких дней часовых прогулок насморк исчезает, проходит боль в горле.

Солнце повышает сопротивляемость организма многим инфекционным болезням. Кроме того, оно укрепляет систему кровообращения и нервную систему, а также - кости и зубы. Дело в том, что под влиянием солнечных лучей человеческий организм начинает вырабатывать витамин D, влияние которого так благотворно.

Кроме того, скандинавские ученые отмечают, что при уже развившейся меланоме, солнце, парадоксальным образом, может быть полезно. Под воздействием солнечных лучей меланомы становятся менее агрессивными, что способствует борьбе с ними, утверждают скандинавы. Они объясняют это воздействием все того же витамина D и улучшением, под влиянием солнца, способности клеток ремонтировать поврежденные молекулы ДНК.

Чтобы солнце было врагом, а не другом, в преддверии летнего сезона нельзя забывать о головных уборах, солнечных очках и защитных кремах. И, разумеется, в жаркие дни нужно пить как можно больше воды. Не менее двух с половиной - трех литров в день, именно чистой воды, а не сока, чая, кофе или прохладительных газированных напитков, не говоря уже об алкоголе, который в жару просто вреден.

Находиться на солнце лучше всего утром, до 10-ти -11-ти часов, и вечером, начиная часов с пяти. Именно в эти часы дневное светило принесет вам пользу, а не вред.

Автор статьи – Лия Шмидт