статьи
22.12.2009
Как избежать «предпраздничного стресса»
Даже в Израиле для выходцев из стран бывшего СССР, Новый Год остается важными необходимым праздником. Изыскиваются разные способы его отметить: с семьей, с друзьями, в ресторанах, отелях, на специальных мероприятиях… Однако, наряду с надеждами и радостью, Новый Год несет с собой опасность конфликтов. Состояние, в котором оказываются многие люди перед новогодней ночью, психологи называют «предпраздничным стрессом».
Причина предпраздничного стресса проста – большие ожидания, и несколько меньшие возможности для осуществления надежд. В Новый Год хочется чудес, взаимопонимания, доброты, уюта, и вместе с тем, радости, феерического праздника. Чаще всего стресс «накапливается» на фоне следующих переживаний:
- Отсутствие взаимопонимания между близкими людьми.
- Разные желания членов одной семьи.
- Ожидание чего-то волшебного, которое не оправдывается.
- «Подведение итогов», которое превращается в подсчет собственных ошибок и неудач.
- Страх перед будущим.
Чтобы избежать предпраздничного стресса, психологи советуют, пока еще есть время до Нового Года, предпринять следующее:
- Собрать людей, с которыми вы собираетесь проводить праздник, и вместе выработать его сценарий, решить, что именно вы будете делать в новогоднюю ночь, постаравшись, чтобы это решение было оптимальным для всех.
- Составить список того, что необходимо сделать и приобрести к Новому Году, и начать выполнять задуманное.
- Составить список своих удач и радостей, которые сопровождали уходящий год, и почаще его перечитывать. Также записать на отдельном листе неудачи и ошибки, поразмышлять над тем, кто был в них виноват, и что делать, чтобы подобного не повторилось, после чего список разорвать и выбросить.
- Задуматься о планах на следующий год, поговорить о них с людьми, которых эти планы касаются, или просто с людьми, которым можно доверять.
- Переделать все мелкие бытовые дела, чтобы ничего не отвлекало от праздника.
- В новогоднюю ночь забыть обо всех проблемах и развлекаться так, как будто ничего, кроме радости, на свете не существует.
По специальным материалам
Фото Андрея Ю. Вуколова
Причина предпраздничного стресса проста – большие ожидания, и несколько меньшие возможности для осуществления надежд. В Новый Год хочется чудес, взаимопонимания, доброты, уюта, и вместе с тем, радости, феерического праздника. Чаще всего стресс «накапливается» на фоне следующих переживаний:
- Отсутствие взаимопонимания между близкими людьми.
- Разные желания членов одной семьи.
- Ожидание чего-то волшебного, которое не оправдывается.
- «Подведение итогов», которое превращается в подсчет собственных ошибок и неудач.
- Страх перед будущим.
Чтобы избежать предпраздничного стресса, психологи советуют, пока еще есть время до Нового Года, предпринять следующее:
- Собрать людей, с которыми вы собираетесь проводить праздник, и вместе выработать его сценарий, решить, что именно вы будете делать в новогоднюю ночь, постаравшись, чтобы это решение было оптимальным для всех.
- Составить список того, что необходимо сделать и приобрести к Новому Году, и начать выполнять задуманное.
- Составить список своих удач и радостей, которые сопровождали уходящий год, и почаще его перечитывать. Также записать на отдельном листе неудачи и ошибки, поразмышлять над тем, кто был в них виноват, и что делать, чтобы подобного не повторилось, после чего список разорвать и выбросить.
- Задуматься о планах на следующий год, поговорить о них с людьми, которых эти планы касаются, или просто с людьми, которым можно доверять.
- Переделать все мелкие бытовые дела, чтобы ничего не отвлекало от праздника.
- В новогоднюю ночь забыть обо всех проблемах и развлекаться так, как будто ничего, кроме радости, на свете не существует.
По специальным материалам
Фото Андрея Ю. Вуколова
Клиника боли Альтернатива специализируется на предоставлении лечения разных видов боли в суставах и ортопедических проблем при помощи уникальных систем и программ.
рассылка
Свежие анонсы материалов сайта по электронной почте, два раза в неделю.
популярное
видео
