Как подготовиться к переменам в жизни?

Перемены в жизни бывают приятными и неприятными, внезапными и ожидаемыми. Конечно, лучше всего, если речь идет о запланированных, приятных переменах. Однако даже такие изменения в жизни, как утверждают психологи, могут вызвать у человека серьезный стресс. И избежать или ослабить его можно, только правильно подготовив себя к предстоящим переменам.

Психологи советуют, в преддверии ожидаемых изменений в жизни, предпринять следующие шаги:

Шаг первый: подготовиться к переменам на психологическом уровне: продумать и представить в деталях свою будущую жизнь, все изменения, которые в ней произойдут, вообразить, для начала обычный день из своей новой жизни, в деталях обрисовать его в своем воображении, и понять, что вас устраивает, а что – не очень.

Шаг второй: осведомить о переменах своих близких и важных для вас людей, побеседовать с ними, обсудить ситуацию, попросить совета и помощи, если вы чувствуете, что вам это необходимо.

Шаг третий: принять перемены в свою жизнь на бытовом уровне: если речь идет о смене деятельности, продумайте, сколько времени вы будете уделять вашему новому делу, как станете добираться до места работы, сколько времени это у вас займет. Если вам предстоит переезд, то стоит побывать заранее в новом районе или городе, отыскать там магазины, парки, школы или детские сады, если у вас есть дети, и т.д.

Шаг четвертый: обдумать, какие проблемы и трудности могут ожидать вас, в связи с предстоящими переменами, и предпринять шаги для их устранения и преодоления.

Шаг пятый: смотреть на предстоящие перемены не сквозь розовые очки, а трезво, не стоить воздушных замков, но и не рисовать себе все в черном цвете.

По специальным материалам