Как бороться с излишней стеснительностью?

Часть людей от природы наделена «толстой шкуркой», устойчивость к хамству, осознанием собственной значимости, и прочими качествами, помогающими «пробивать себе дорогу» в нашем непростом мире.

Однако, что же делать людям стеснительным, не готовым к столкновению с резкостью, хамством, к «выпячиванию» собственных интересов и излишне стеснительным? Неужели покорно принимать все пинки от судьбы, и не пытаться отстаивать свою позицию, привычно «забиваясь» в угол? Отнюдь.

Психологи утверждают, что с излишней стеснительностью можно и нужно бороться. Чтобы сделать это, нужно, прежде всего, осознать, что стеснительность бывает, продиктована двумя чувствами: страхом и неуверенностью в себе.

Например, человек может бояться высказать свое мнение на совещании с начальством, поскольку опасается, что его идеи окажутся никуда не годными, не считает себя достаточно умным для дискуссий с людьми, занимающими руководящие посты, и, наконец, просто боится увольнения.

Такие люди, как правило, стесняются просить продавцов в магазинах принести нужную вещь, во всем соглашаются с любым мнением, высказанным собеседником, уходят в тень при распределении жизненных благ, и т.п. Психологи советуют, для того чтобы победить излишнюю стеснительность, прежде всего, потренироваться в ситуациях, не оказывающих жизненно важного влияния на судьбу.

Например, можно отправиться на экскурсию или в путешествие, и постараться в другой обстановке вести себя более уверенно и раскованно: задавать вопросы гиду, познакомиться с другими членами экскурсии и так далее. Можно просто пройтись по магазинам и разговаривать с продавцами вежливо, но помня о золотом правиле «покупатель всегда прав».

Также совсем неплохо, как заявляют психологи, начать тверже отстаивать свою точку зрения в спорах с членами семьи, пускай даже речь пойдет о мелочах: переменах в интерьере квартиры или выборе фильма для семейного просмотра в выходные.

К тому же, стоит завести новых друзей, возможно, присоединиться к группе по интересам, тем более, что большие возможности для этого сегодня открывает виртуальная реальность. И в новой компании стоит отбросить старые, вредные привычки, и стать ее "душой". А помимо этого, можно заняться аутотренингом, или же найти группу поддержки.

Несколько месяцев подобных «тренировок» действительно могут произвести в характере излишне стеснительного человека перемены к лучшему.

По специальным материалам