Как избавиться от последствий унижений

Унижение, в чем бы оно ни выражалось, всегда становится причиной тяжелых душевных и физических травм. Оскорбление, обиды, дискриминация, насилие или недостаток внимания влияют на эмоциональную систему как ребенка, так и взрослого человека. Д-р Ора Голан поделилась практическими советами, как справляться с подобными ситуациями

Все против меня!

Люди, страдающие от повседневного унижения, жалуются, что им постоянно приходится выслушивать оскорбительные или презрительные замечания в свой адрес. Родственники, коллеги, друзья, соседи или случайные попутчики в автобусе не стесняются обсуждать и высмеивать все: от внешности до манеры его поведения и профессиональных навыков. Дети подвергаются унижению со стороны учителей, одноклассников и родителей. При этом нередко окружающие люди убеждены в том, что их критика конструктивна и поможет исправить недостатки.

Оскорбление разрушает иммунитет

Исследование, проведенное профессором Даном Ариэли и профессором Даниэлем Канеманом показало, что оскорбительные слова не просто обижают, они наносят ущерб иммунной системе. Эти раны невидимы, однако они становятся причинами разного рода психо-соматических заболеваний, снижая самооценку, мешая развиваться и двигаться вперед.

Известно, что у ребенка, выросшего в атмосфере любви и поддержки, больше шансов добиться успеха в жизни, чем у его сверстника, подвергавшегося постоянным оскорблениям. Д-р Ора Голан подчеркивает, что каждый из нас несет ответственность не только за то, что говорит и делает, но и за то, что думает и чувствует.

Как перестать быть жертвой унижений

Д-р Ора Голан разработала уникальную методику, направленную на нейтрализацию эмоциональных барьеров, которая рассчитана на детей и взрослых, страдающих от унижений, а также на тех, кто не понимает, почему другие так часто обижаются на них.

Эта техника подходит для пациентов, страдающих от оскорблений, измены, предательства, страха пребывания в обществе, а также для тех, кто тяжело переносит критику в свой адрес и боится критиковать других, робеет перед людьми, наделенными властью или обладающими авторитетом, страдает от недостатка внимания, несправедливости, отсутствия доверия.

Уникальность метода заключается в том, что д-р Ора Голан воздействует на мышцы, которые демонстрируют причину психологических проблем с математической точностью - так же ясно, как зрачок реагирует на внезапную вспышку света. При этом, курс лечения состоит из 4-6 встреч, каждая из которых длится 20 минут и не включает в себя ни психотерапию, ни лекарственные методы.

3 простые рекомендации от д-ра Оры Голан

1. Начинайте каждую мысль и каждое высказывание с позитивных, ободряющих собеседника слов.
2. Произнеся уничижительное высказывание, добавьте к нему, как минимум, два позитивных.
3. Попробуйте прожить так хотя бы один день, и вы заметите, что ваша жизнь изменилась к лучшему.

Чтобы выяснить, сталкиваетесь ли вы с повседневным унижением, попробуйте ответить на несколько конкретных вопросов. Ответ «Да» на один или более вопросов означает, что вы или ваши близкие являетесь объектами повседневного унижения.

- Вы слышите постоянные жалобы на супруга (супругу), вызывающие желание спросить жалующегося, почему бы ему не развестись. (Да/Нет)
- Вы слышите угрозы, звучащие в «семейном кругу» (Да/Нет)
- Вы услышали, как один из родителей унижает своего ребенка (Да/Нет)
- Учитель унизил вас перед всем классом (Да/Нет)
- Вас постоянно сравнивают с вашими братьями (сестрами), спрашивая, почему вы не преуспеваете так же, как они (Да/Нет)
- Врач прервал ваши жалобы прежде, чем вы успели рассказать о своей проблеме (Да/Нет)
- Вы слышали как члены семьи «выяснили отношения» в присутствии посторонних людей (Да/Нет)
- Вам сказали (в шутку или всерьез), что из вас никогда ничего не выйдет (Да/Нет)
- Вы или ваш ребенок пережили публичное унижение и никто не вступился за вас (Да/Нет)

Круглосуточный телефон клиники Оры Голан - 1700-50-66-50, с 8:00 до 20:00 можно звонить по телефону 04-6299800, для разговора на русском языке - 0547539397