Фитнес для души

Фитнесом стоит заниматься, чтобы поддерживать себя в форме, улучшить фигуру и самочувствие, сделать тело сильнее. Также, те или иные виды фитнеса очень полезны при определенных состояниях и заболеваниях. Все это широко известно. Однако мало кто знает, что фитнес может принести пользу не только телу, но и душе, оказав определенное психологическое воздействие и создав эмоциональный фон.

Так, согласно последним исследованиям, регулярные занятия гимнастикой способны повысить настроение на более долгий срок, чем потребление сладостей. Правда, ощущение удовольствия от шоколада, пирожных и прочих вкусных вещей наступает уже через несколько секунд после того, как откусишь первый кусок, а вот удовольствие от физических упражнений приходит через месяц-полтора после начала занятий.

Но при этом, согласно исследованию, удовольствие от занятий фитнесом более устойчивое и продолжительное. Надо отметить, что оно возрастает в случае групповых занятий. В медицине весьма действенным средством лечения от депрессий и стрессовых состояний являются плавание и аквафитнес. Плавание также способствует воспитанию уверенности в себе, стойкости и спокойствию духа.

Ну а, такой вид спорта, как езда на велосипеде способствует развитию выносливости, ловкости, терпения, и повышает способности ориентирования в пространстве. Однако подобный благотворный эффект оказывают только поездки на настоящем велосипеде, а не на велотренажере – видимо, дело в разнице получаемых впечатлений

Благотворно воздействует на душу и верховая езда. Причем, в данное понятие входит не только передвижение верхом на лошади, но и непосредственное общение с лошадьми. Нередко, с помощью верховой езды и лошадей лечат людей, страдающих умственными расстройствами. К примеру, лошади отлично влияют на людей с синдромом Дауна, особенно на детей.

Впрочем, даже здоровый человек получит заряд бодрости и хорошего настроения, и повысит свою самооценку, пообщавшись с лошадью и приобщившись к верховой езде.

По специальным материалам

Подробную информацию о лечении в Израиле смотрите у нас на сайте