Фитнес в одиночку и в группе – плюсы и минусы

Любому человеку, решившему на каком-то этапе своей жизни заняться фитнесом, предстоит разрешить несколько вопросов. К примеру: какой вид спорта наиболее оптимален, где лучше всего проводить занятия, как часто это нужно делать, сколько времени отвести фитнесу… И одним из важнейших вопросов является: заниматься ли фитнесом в одиночку или в группе?

Как у одиночных, так и у групповых занятий спортом, имеются следующие, основные плюсы и минусы:

Плюсы одиночных занятий:

- Можно самостоятельно выбирать время и ритм занятий, нет необходимости идти на компромиссы по данным вопросам с другими людьми.

- Не возникает чувства смущения и недовольства собой, поскольку во время фитнеса не с кем себя сравнивать.

- Возможность сосредоточится на самих упражнениях, не отвлекаясь на беседу, разглядывание партнеров по группе и так далее.

Минусы одиночных занятий:

- Скука, нередко приводящая к прекращению занятий.

- Потеря интереса к занятиям, в отсутствие стимула со стороны посторонних

- Невыполнение взятых на себя обязательств, за неимением свидетелей, способных о них напомнить.

Плюсы групповых занятий:

- Более динамичная и оживленная атмосфера, способствующая занятиям.

-Большая упорядоченность занятий, как в выборе упражнений, так и во времени тренировок, и т. п.

- Исследования показывают, что при групповых занятиях отмечаются лучшие результаты у всех участников группы. При этом члены группы «подтягиваются» один за другим, и как правило, улучшение внешнего вида и самочувствия становится комплексным.

Минусы групповых занятий:

-Бесцеремонное вмешательство в личную жизнь одних участников группы, со стороны других.

- Невозможность тренировок по строго индивидуальной программе.

- Слишком большие группы, в которых существует постоянный отвлекающий фактор.

Стоит ли ему заниматься в группе или индивидуально, каждый человек должен решить для себя, учитывая особенности собственного характера и мировосприятия.

По специальным материалам

Фото Tom Marvin