статьи
20.01.2011
Калланетика – как самостоятельно «вылепить» фигуру
Калланетика – относительно новая система фитнес-упражнений, названная так по имени ее создательницы, американки Калан Пинкней. Эта система, как утверждают ее последователи, в семь раз эффективнее классических систем упражнений, и позволяет, путем определенных физических нагрузок, самостоятельно «лепить» собственную фигуру.
Преимущества калланетики в том, что для занятий по этой системе не нужно покупать дорогое оборудование, записываться в тренажерный зал, и нести прочие расходы.
Калланетикой вполне возможно заниматься в домашних условиях, причем, как в одиночку так и с друзьями, партнером. Калланетика доступна также и детям, правда, не с самого малого возраста.
Калланетика, как утверждают приверженцы данной системы упражнений, способствует повышению обмена веществ, и соответственно, «сжиганию» гораздо большего количества калорий, чем при обычной гимнастике.
К тому же, калланетика приводит к равномерному развитию мышц, а также дает возможность тренировки различных мелких мышц организма, что зачастую, невозможно при других видах упражнений.
Еще одно отличие калланетики от прочих фитнес-систем, привлекающее к данной системе многочисленное количество последователей, заключается в том, что результаты занятий калланетикой становятся заметны уже через несколько сеансов упражнений.
Каждый сеанс длится час, и на первом этапе рекомендуется проводить по три сеанса в неделю. Возможно не заниматься целый час без перерыва, а разделить комплекс упражнений на три-четыре занятия, примерно по четверть часа. В дальнейшем, рекомендуется сокращать количество сеансов, вплоть до одного в неделю.
Калланетика представляет собой подробно описанный комплекс статических упражнений, которые в основе своей направлены на растяжение и сокращение различных мышц. В основе данного комплекса упражнений – асаны йоги.
Всего в комплексе двадцать девять упражнений, для достижения успеха во время каждого сеанса нужно выполнить их все.
Калланетика помогает избавиться не только от жировых отложений, но также способствует борьбе с болью в позвоночнике и с остеохондрозом.
По специальным материалам
Преимущества калланетики в том, что для занятий по этой системе не нужно покупать дорогое оборудование, записываться в тренажерный зал, и нести прочие расходы.
Калланетикой вполне возможно заниматься в домашних условиях, причем, как в одиночку так и с друзьями, партнером. Калланетика доступна также и детям, правда, не с самого малого возраста.
Калланетика, как утверждают приверженцы данной системы упражнений, способствует повышению обмена веществ, и соответственно, «сжиганию» гораздо большего количества калорий, чем при обычной гимнастике.
К тому же, калланетика приводит к равномерному развитию мышц, а также дает возможность тренировки различных мелких мышц организма, что зачастую, невозможно при других видах упражнений.
Еще одно отличие калланетики от прочих фитнес-систем, привлекающее к данной системе многочисленное количество последователей, заключается в том, что результаты занятий калланетикой становятся заметны уже через несколько сеансов упражнений.
Каждый сеанс длится час, и на первом этапе рекомендуется проводить по три сеанса в неделю. Возможно не заниматься целый час без перерыва, а разделить комплекс упражнений на три-четыре занятия, примерно по четверть часа. В дальнейшем, рекомендуется сокращать количество сеансов, вплоть до одного в неделю.
Калланетика представляет собой подробно описанный комплекс статических упражнений, которые в основе своей направлены на растяжение и сокращение различных мышц. В основе данного комплекса упражнений – асаны йоги.
Всего в комплексе двадцать девять упражнений, для достижения успеха во время каждого сеанса нужно выполнить их все.
Калланетика помогает избавиться не только от жировых отложений, но также способствует борьбе с болью в позвоночнике и с остеохондрозом.
По специальным материалам
Клиника боли Альтернатива специализируется на предоставлении лечения разных видов боли в суставах и ортопедических проблем при помощи уникальных систем и программ.
рассылка
Свежие анонсы материалов сайта по электронной почте, два раза в неделю.
популярное
видео
