Как пережить расставание

Отношения, которые уже закончились, еще долго могут терзать душу. Формального окончания отношений не достаточно, чтобы оборвать все связывающие нити. Особенно тяжело расставаться с людьми, которые были душевно близкими, поскольку такие отношения основываются на душевной слабости.

В таком случае, человек психологически зависит от партнера, поэтому он может испытывать душевную боль. Чувства ревности, злости, обиды возникают только тогда, когда чего-то ждешь от человека, например, любви, понимания, веры.

Между мужчиной и женщиной очень редко возможна обычная дружба. Чаще всего еще с самого начала общения оба партнера имеют друг на друга какие-то виды, фантазии и надежды. Чем больше человек ожидает от своего партнера, тем сложнее и болезненней ему переживать горечь обид и разочарований в нем.

Очень часто люди расстаются именно из-за того, что человек оказался не таким, каким казался вначале отношений. Однако расставание не может унять боли обид и разочарований. Часто говорят, что время – лучший лекарь, но эта пословица не относится к этому случаю. Со временем переживания не проходят, они прячутся глубоко в душе или забываются. Эмоции же остаются, не смотря на то, сколько времени прошло после расставания. Так, услышав знакомое имя или увидев фотографию - все переживания возвращаются.

Если долгое время не вспоминать о болезненной ситуации, можно заглушить боль и полностью вытеснить ее из сознания, но это чревато фатальными последствиями. Это как, например, если забыть про боль при воспалившемся аппендиците. Такую боль заглушить можно, но в таком случае возможен смертельный исход.

Люди расстаются только внешне, а внутри они все также страдают, ревнуют, обижаются. Эта боль продолжается, пока человек сам не разберется в своих чувствах и эмоциях, иначе незавершенная ситуация будет продолжать терзать ему душу.

Разобраться в себе нужно на двух уровнях – эмоциональном и интеллектуальном. Сначала нужно выяснить, какие эмоции у вас внутри, что вас обижает и в чем вы разочаровались.

Специалисты рекомендуют написать на бумаге внешние и внутренние события в отношениях со всеми подробностями. Продолжать такой список нужно до тех пор, пока уже не будет что писать. Таким образом, человек сможет по-другому взглянуть на сложившуюся ситуацию и снизить эмоциональное напряжение.

На следующем шаге нужно понять, что никто ничего вам не должен. Даже если партнер дал обещание, это не значит, что он должен его исполнить. Каждый живет так, как знает и не обязан подстраиваться под кого-то. Партнер не виноват, что не оправдал ваших ожиданий. Разочарование появляется тогда, когда человек начинает жалеть себя, оплакивая свои мечты и надежды.

Эти упражнения используют для интеллектуального уровня, но эмоции не так просто успокоить. Примитивным способом является высказать все свои претензии обидчику, но это не вариант. Ведь так вы продлите свою зависимость от партнера, а именно такая зависимость причинила вам много страданий.

Лучше всего научиться давать выход своим эмоциям, и не вовлекать в это других людей. Для этого нужно не прятать свои чувства, а позволить им выйти на поверхность, например, разбить пару тарелок, выплакаться, покричать. После этого внутри должна остаться пустота, а не боль.

Эмоции нужно выплеснуть за один раз, а не купаться в них постоянно. Иначе такое действие принесет больше вреда, чем пользы.
Нельзя жалеть себя и жаловаться на жизнь, нужно принять эту боль жизни и жить дальше. Только когда внутри не будет эмоций, тогда можно расстаться с человеком и отпустить его навсегда.