Калорийные факты на Песах - 2

4. Даже если вы слегка переоценили свои возможности и желания – не воздерживайтесь от еды на следующий день, питайтесь в обыкновенном для себя "режиме", а организм своими силами восстановится и сбалансирует "лишние" калории с предыдущего вечера.

5. Тем, кто страдает от повышенного содержания жиров в крови стоит помнить о том, что в традиционней еде на Песах преобладают блюда из яиц, которые известны высоким содержанием холестерина.

Калорийные факты наиболее популярных блюд на Песах:

• Арахис: 100г = 603 ккл

• Яйца - одно яйцо - 80 килокалорий.

• 1\2 мацы = ломтик хлеба.

• 1\2 мацы = 70 ккл.

• 1\2 низкокалорийной мацы = 60 ккл.

• 1/2 "обогащенной" мацы = 80 ккл

• 100 г картофельной муки = 340 ккл

• 1/2 стакана красного сладкого вина = 170 ккл

• Масло растительное: 1 ложечка = 45 ккл, полстакана = 900 ккл

• Кокосовая выпечка: 100 г = 410 ккл (в 100 граммах сухого кокоса – 605 калорий), из них углеводы составляют около 276 ккл, источник которых в сахаре и картофельной муке, 14 ккл из яичного белка и 122 ккл из жира кокоса и яиц

Помните, что самое эффективное на сегодняшний день средство от переедания на праздник, способствующее сохранению отличной фигуры и прекрасного настроения – мера, прогулки, занятия спортом и путешествия на свежем воздухе!

Перейти к первой части статьи