Послеродовая депрессия - как с ней справиться?

Послеродовой депрессией называют нервные расстройства, вызванные у молодой матери рождением ребенка. Как правило, с послеродовой депрессией женщина сталкивается в первые несколько месяцев жизни малыша.

В той или иной степени послеродовой депрессии подвержена каждая вторая родившая женщина. Причинами этого состояния являются: гормональные перестройки в организме, усталость, растерянность и страх, которые охватывают многих молодых мам.

Еще женщина может страдать послеродовой депрессией из-за резких перемен в своей жизни, сокращения, а то и полного отсутствия свободного времени, многочисленных новых и незнакомых ей обязанностей. Также к послеродовой депрессии могут привести чисто физиологические причины: недостаток сна, трещины сосков и боли из-за этого в груди, и так далее.

Признаки послеродовой депрессии распознать легко. Это излишняя эмоциональность, беспричинные взрывы злобы, резкие перепады настроения, отвращение к половой жизни, страхи, ненависть к своему ребенку, к его отцу, к жизни вообще…

Женщины, охваченные послеродовой депрессией, и не получившие помощи, могут утратить вкус к жизни, и порой единственным выходом для себя видят самоубийство. Причем, в такой ситуации мать обычно забирает с собой и ребенка.

Разумеется, до подобного доводить нельзя. С послеродовой депрессией нужно справиться до того, как она «разрастется» и всерьез станет мешать жить молодой матери. И здесь крайне важно заметить это явление вовремя, и ни в коем случае не пытаться бороться с ним в одиночку. В свое состояние женщине необходимо посвятить мужа и родственников, может быть, найти поддержку у друзей, или обратиться к психологу.

В большинстве случаев, если молодая мать понимает, что ее душевное состояние не нормально, послеродовую депрессию удается одолеть силами родных и друзей. Позволить вволю выспаться или погулять самой поможет бабушка, или няня, с домашними делами справится домработница, а иногда можно попросить о помощи и подруг. Против страхов недавно родившей женщины тоже находятся разнообразные средства.

Не секрет, что после родов тело многих женщин меняется. Со своим новым внешним видом надо свыкнуться, и отыскивать в себе достоинства, а не недостатки. Очень важно, чтобы домашняя одежда была не только удобна, но и красива, чтобы волосы и кожа по-прежнему оставались чистыми.

Вспышку отвращения к собственному мужу помогут погасить воспоминания о том, как он, на самом-то деле, любим. И мужчине важно в этот период быть терпеливым и внимательным.

Также победить послеродовую депрессию поможет подготовка к жизни с малышом. Еще прежде, чем решится на рождение ребенка, следует взвесить все, и трезво оценить собственные возможности.

А во время беременности можно читать специальную литературу, пойти на курсы для молодых мам, поискать единомышленниц в сети Интернет… Все это несколько смягчит новые, неожиданные впечатления только что родившей женщины и примирит ее с обязанностями по отношению к малышу.

Однако в случае тяжелой послеродовой депрессии не стоит пренебрегать профессиональной медицинской помощью. Может быть, имеет даже смысл загодя, до родов, навести справки о грамотных психологах, помогающих справится с проблемой, чтобы знать, куда обращаться в случае необходимости.

По материалам специальной прессы

Подробную информацию о лечении в Израиле смотрите у нас на сайте