«Начинай с зарядки день»

В замечательной сказке Носова о Незнайке и его друзьях есть бодрая песенка о зарядке «Выходите по порядку, становитесь на зарядку. Начинай с зарядки день, разгоняй движеньем лень» Дети, которым понравились веселые коротышки, охотно будут петь эту песенку. А вот станут ли они с той же готовностью каждый день делать зарядку и вообще заниматься спортом? Да, если приучить их к этому с раннего детства.

Ребенок принимает как должное то, что окружает его с первых лет жизни. Таким образом, чтобы ваш малыш с охотой занимался физическими упражнениями, приучать его к ним нужно с раннего возраста. Для начала можно просто не ограничивать физическую активность малыша, который, едва научившись, как следует ходить, на месте усидеть в силу природной живости и любопытства, просто не способен.

Конечно, нужно следить, чтобы с ребенком не случилось ничего плохого. Но позиция многих бабушек и дедушек «Я подремлю на лавочке, а ты спокойно поиграй в песочнице», ничем не оправданна и ребенку не понятна: он-то, как раз, хочет прыгать, бегать, лазать…

Можно попытаться упорядочить физическую активность малыша, ежедневно занимаясь с ним упражнениями: зарядкой, бегом, прыжками… Можно оборудовать часть жилища под спортивный уголок, с нужными снарядами, вроде шведской стенки, канатов, лестниц, батута, и так далее. Лучше выбирать компактные снаряды. А еще они, разумеется, должны быть прочными, безопасными и красивыми, с точки зрения ребенка. Лучше всего, если выбор снарядов родители будут делать вместе с малышом.

Помимо этого, нужны ребенку и прогулки, и возможность поиграть на свежем воздухе в подвижные игры, и лучше всего – с друзьями. Если позволяет погода, то ребенок трех-четырех лет должен бывать на свежем воздухе каждый день не менее полутора часов.

Но игры - играми, а вот приучить малыша к тому, что существуют и регулярные занятия спортом, та же зарядка, необходимо. Тут уже придется потрудиться и родителям, встав с постели на полчаса раньше, и включив физические нагрузки и в свой распорядок дня. Зарядку надо проводить опять же, ежедневно, если, конечно, ребенок здоров, и в одно и то же время.

Основные упражнения также должны быть если не одинаковы, то схожи, и резко менять весь комплекс упражнений не рекомендуется. Новые упражнения лучше вводить в программу зарядки постепенно, и, разумеется, следить за тем, чтобы малыш не устал чрезмерно. Ведь цель зарядки – не утомить, а взбодрить ребенка, подготовить его к новому дню.

По специальным материалам

Фото Arne Trautmann

Подробную информацию о лечении в Израиле смотрите у нас на сайте