Как не заболеть в детском саду

Лето закончилось. И практически сразу с наступлением осенней погоды ребенок стал болеть простудными заболеваниями. А если ребенок посещает детский сад, то многим родителям знакома ситуация «два дня в садике — три недели дома», поскольку одна простуда сменяет другую.

Как одевать ребенка, отправляя в детский сад? Какое питание будет наиболее полезным? И как помочь ребенку болеть как можно реже? – эти вопросы задает себе каждая мама.

Аяла Ори, клинический диетолог Centrum, дает родителям несколько советов о том, как уберечь ребенка от вирусов и простуд в зимний период.

• Прежде всего, родители должны обратить внимание на правильную организацию отдыха малышей, так как это - залог здоровья и укрепления иммунитета. Сон должен быть продолжительным. У детей, которые постоянно недосыпают, ухудшаются внимание и память. Кроме того, страдает иммунная система, а значит, организм в большей степени подвержен атакам вирусов и простудных заболеваний.

• Заранее позаботьтесь об укреплении защитной системы детского организма. В меню карапуза обязательно должны быть продукты, богатые витамином С, который повышает защитные силы организма. К таким продуктам относятся черника, брусника, клюква, цитрусовые. Поддержите иммунитет малыша с помощью витаминных комплексов для детей.

Самым популярным детским мультивитамином в Израиле считается Centrum Junior, разработанный специально для детей в возрасте от 2 до 10 лет. Centrum Junior содержит 22 витамина и минеральных вещества, необходимых для нормального развития детского организма и способствующих укреплению иммунной системы, хорошему самочувствию и профилактике болезней.

• В зимнее время салаты из свежих овощей и фруктов имеют огромную ценность для ребятишек. Из капусты, моркови, свеклы с добавлением яблочка, сельдерея — вкусно и аппетитно. Чтобы полезные вещества, поступающие в организм, хорошо усваивались, давайте ребенку йогурт и кефир с живыми бактериями.

• В зимний период дома и в детском саду необходимо проветривать помещение не реже 3-4 раз в день. Таким образом снижается риск заболеваний верхних дыхательных путей у ребенка.

• Одевайте ребенка правильно, в одежду только из натуральных тканей. Не перестарайтесь с количеством свитеров и кофточек. Трех слоев одежды вполне достаточно, так как в детском саду практически все дети активно двигаются и бегают и запросто могут вспотеть. Максимальное внимание ножкам! Подберите крохе удобную, теплую, непромокаемую обувь. Сапожки и ботинки не должны быть тесными, иначе в стопах замедлится кровообращение и они замерзнут.

• Для укрепления иммунитета ребенка необходимы регулярные физические упражнения, прогулки в любую погоду, закаливание. Если физкультурные занятия стали доброй традицией семьи, то ребенок воспринимает их с удовольствием и радостью.

• Если, несмотря на все предосторожности, ребенок заболел, то можно воспользоваться известным «бабушкиным» рецептом: смесь из свежего лука и меда по две ложечки два раза в день.

• Для понижения температуры можно воспользоваться сиропом Children’s Advil, одним из самых популярных препаратов для детей в Израиле, со вкусом винограда или фруктов, который избавляет детей от всех болей и температуры на восемь часов.