Пусть здоровая пища будет вкусной!

Один из аспектов вечного конфликта между детьми и родителями, это еда. Родители стремятся накормить детей здоровой едой, а дети имеют по этому поводу совершенно противоположное мнение. Они как раз считают наиболее полезной для себя пищей гамбургеры, пиццу, сладости, и так далее. И что только не отдали бы родители за то, чтобы здоровая пища была бы такой же привлекательной для ребенка, как и вредная!

Приучать ребенка к здоровой пище нужно с раннего детства. Но уже тогда малыши, подверженные влиянию рекламы, требуют чипсы и шоколад. Поэтому, чтобы доказать ребенку, что здоровая пища может быть не менее вкусной, родителям приходится порой и лукавить.

Первое маленькое лукавство: заинтересовать ребенка едой. Это можно сделать, придав еде необычную форму, или выложив ее на красивые столовые приборы, сервировав стол по-особому. Также малыша в два-четыре года заинтересует и контраст цветов: к примеру, зеленые горошины в белом картофельном пюре, или яркие, разноцветные яблоки, рядом с желтыми ломтиками сыра.

Второе маленькое лукавство: превратить прием пищи в игру. Пусть малыш сам построит башню из кусочков мяса, как это сделал знаменитый Карлсон, пусть выложит из ломтиков овощей смешную рожицу, или посчитает количество кусочков морковки в супе. Пусть мама покормит не просто ребенка а «Покемона перед сражением», или «храброго воина перед походом», и так далее.

Третье маленькое лукавство: заменить вредные лакомства - более полезными. Предложить ребенку не шоколад, а батончик орехов в меду, не пирожное с кремом, а творожный пирог, не «бисли», а горсть орешков, не «фруктовый лед», а сливочное мороженое, и так далее. Если с ранних лет приучить ребенка к полезным лакомством, он будет любить их не меньше других.

И, наконец, родителям необходимо помнить, что ребенок берет с них пример во всем, включая рацион питания. Так что, чтобы доказать ребенку необходимость здорового питания, самим отцам и матерям придется изгнать из своего меню всяческие, вредные продукты. Впрочем, для них это будет полезно не менее чем для их малыша.

По специальным материалам

Подробную информацию о лечении в Израиле смотрите у нас на сайте

У нас вы можете получить видео-консультации врачей разных специализаций: диетолога, мануального терапевта, психотерапевта, гомеопата.

Обсудить эту статью вы можете в живом Журнале сайта "Медицина Израиля"