Ребенок на свежем воздухе – как, когда, сколько?

Прогулки на свежем воздухе ребенку необходимы, с этим согласится любая мать и любой педиатр. Однако далеко не все родители сходятся во мнениях о том, как, когда, и на какое время отпускать ребенка младшего школьного возраста на улицу, чем заниматься с ним, в случае совместной прогулки, и как оградить его от опасностей улицы, если он гуляет один или с друзьями.

Основные рекомендации специалистов по данным вопросам сводятся к следующему:

- Гулять ребенку необходимо не менее часа в день. При этом, час он должен проводить именно на свежем воздухе, желательно на озелененной и безопасной территории, такой как парк, сад, детская площадка. Если родители берут ребенка с собой в магазины, час или два бродя из одного в другой, это не заменяет малышу прогулки, хотя и сильно утомляет его. Но такую усталость здоровой назвать нельзя.

- Лучше всего, если во время прогулки ребенок будет делать только то, что ему хочется: бегать, скакать, валятся на траве, и так далее. Не стоит принуждать его «побегать» или «посидеть», если только речь не идет об особых случаях: к примеру, о ребенке с лишним весом, которому рекомендованы определенные нагрузки.

- Время для прогулки лучше всего выбирать в пределах светового дня. Одеться ребенку для прогулки нужно дать в то, в чем ему удобно. В жаркую погоду необходимо, чтобы ребенок взял с собой воду. На шапках, варежках, шарфах и прочих аксессуарах конечно можно настоять, однако не секрет, что большинство детей снимает их, едва скрываясь из поля зрения родителей.

- Не стоит отпускать ребенка на прогулку голодным, или сразу после очень плотного обеда. Для младшего школьника лучше всего по возвращении из школы съесть горячий обед из двух блюд – жидкого первого и второго, содержащего мясо, овощи и какой-нибудь гарнир – посидеть потом еще минут двадцать, и отправиться на прогулку. И только после прогулки делать уроки.

- Ребенку стоит рассказывать об опасностях, которые могут подстерегать его во время самостоятельного пребывания, на улице, однако, предостерегая, важно не перестараться. Ведь если мать раз десять повторит « не ходи на ту стройку», скорее всего, школьник, из чувства противоречия или любопытства, именно на «ту стройку» и отправится, даже если раньше не видел в ней ничего интересного.

По специальным материалам