Физкультура не дает мальчикам толстеть - 2

Необходимо отметить, что на сегодняшний день каждый десятый ребенок в мире страдает от лишнего веса. Лишний вес сопровождает большинство этих детей на протяжении всей их жизни, во многих случаях способствуя развитию таких заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания суставов и позвоночника, и т.п.

К тому же, лишний вес зачастую снижает качество интимной жизни, как у женщин, так и у мужчин, и нередко приводит к развитию многочисленных комплексов и заниженной самооценке.

Психологические проблемы вследствие лишнего веса могут начаться у ребенка уже в достаточно раннем возрасте, поскольку отношение сверстников к маленькому толстяку очень часто бывает негативным.

Чтобы предотвратить набор лишнего веса у ребенка, родителям следует:

• Кормить малыша здоровой, вкусной и разнообразной пищей.

• Стараться замещать покупные сладости сухофруктами, домашними сладостями на меду, и т.п.

• С самого детства приучать ребенка к оптимальному количеству физических нагрузок.

• Приучать ребенка к прогулкам и различным подвижным играм, как в доме, так и на свежем воздухе.

• Не развивать у ребенка зависимость между положительными эмоциями и сладостями, то есть, например, не поощрять его шоколадом за хорошее поведение или сделанные уроки.

• Не делать сладости непременным атрибутом детских праздников, семейных развлечений и т.п.

• И, наконец, помнить, что ребенок во всем и всегда берет пример, прежде всего, с родителей, а привычки, приобретенные в ранние годы жизни, не искореняются или же искореняются с большим трудом.

• Поэтому, желая приучить ребенка к здоровому образу жизни, родителям самим, прежде всего, следует изменить свои привычки, чтобы стать для своих сыновей и дочерей по-настоящему хорошим примером.

Перейти к первой части статьи

По специальным материалам