Как делать уроки, без вреда для здоровья?

«Сколько времени ваш ребенок уделяет домашним заданиям?» Разные родители дадут на этот вопрос разные ответы. При этом если спросить родителей, не наносит ли ежедневное приготовление уроков ребенком, вреда его здоровью, то вряд ли кто-то из отцов или матерей сможет предположить подобное. А между тем, чтобы ребенок мог делать уроки без вреда для здоровья, нужно постараться и помочь ему в этом.

• Важно помнить, что концентрация внимания ребенка составляет около тридцати минут, подростка – около часа. Поэтому, если вашему ребенку еще не исполнилось двенадцати лет, стоит, чтобы, во время приготовления уроков, он делал перерыв каждые пол часа. Для детей более старшего возраста перерыв необходим каждые пятьдесят минут. Продолжительность перерыва может составить пять-десять минут.

• Во время перерыва ребенку лучше всего размяться, сделать несколько физических упражнений, может быть немного потанцевать, выйти в сад или на балкон, подышать свежим воздухом. Не стоит во время перерыва играть в компьютерные игры, смотреть телевизор, отвлекаться на общение с животными, братьями или сестрами, и так далее.

• Помимо этого, необходимо следить, чтобы ребенок делал уроки в правильное время. Лучше всего, когда ребенок приходит из школы, дать ему возможность поесть, передохнуть около получаса, и потом усаживать за уроки. Не следует чрезмерно откладывать приготовление домашних заданий.

• Если вы видите, что ребенок вернулся из школы очень усталым и сонным, стоит дать ему возможность поспать около полутора часов, чтобы он мог сделать уроки, будучи бодрым и отдохнувшим.

• Пронаблюдайте за правильной осанкой ребенка, в те часы, когда он занимается выполнением домашних заданий. Лучше всего с первого класса приучить вашего сына или дочь к правильному положению, в котором необходимо находиться сидя, чтобы избежать в будущем проблем с позвоночником.

• В преддверии выходных, проследите, чтобы ребенок сделал все домашние задания на следующую неделю, например, в пятницу днем, а не откладывал их до вечера субботы. Объясните ребенку, что отдыхать и развлекаться в выходные лучше с легким сердцем и выполненными заданиями.


По специальным материалам