Дети и плохой аппетит

Практически каждая мама хоть раз сталкивалась с проблемой плохого аппетита у своего ребенка. Некоторые дети отказываются от котлет и кашек только изредка, а другие всегда плохо едят.
В чем же проблема плохого аппетита?

Для начала разграничим два случая:

- ребенок полностью отказывается от еды или очень плохо ест, потому что болен;

- ребенок совершенно здоров, но у него наблюдается плохой аппетит.

В первом случае, во время болезни уменьшается выработка пищеварительных секретов и увеличивается время пребывания пищи в желудке, поэтому у многих детей, плохой аппетит и болит живот.

Не стоит ругать ребенка и заставлять кушать если у него внезапно пропал аппетит, а лучше присмотритесь, возможно ему просто не здоровиться. Первым симптомом начинающего заболевания часто бывает изменение аппетита. Если ребенок болен, обратитесь к доктору и займитесь лечением, а аппетит вернется по мере выздоровления.

Во втором случае, если ваш ребенок абсолютно здоров, но не хочет кушать, причин для этого может быть множество. Наиболее вероятными могут быть изменения пищевых пристрастий или плохое настроение. Сегодня ребенок обожает борщ, а завтра он на него, и смотреть не хочет. Поэтому, лучше узнайте у малыша, какой суп или кашу ему сварить. Так же как и вы, он имеет полное право на свои желания и мнения.

Плохой аппетит зачастую связан с малоподвижным образом жизни и отсутствием прогулок. Ребенок, который гуляет два раза в день по три часа, будет кушать гораздо лучше, нежели тот, который смотрел целый день мультики.

Детям довольно трудно приспосабливаться к новой обстановке. По этой причине они плохо едят на новом месте.

Родители зачастую недооценивают количество пищи съеденной ребенком. Потребность в питательных веществах и калориях зависит от многих причин: веса, возраста, степени активности ребенка и особенностей обмена веществ. Кстати нужно заметить, что мальчики, почти всегда кушают лучше девочек. Дети бояться больших порций, поэтому накладывайте в тарелку пищи не много, лучше после предложить добавки (но не настаивайте!).

Не забывайте и тот факт, что пища должна выглядеть аппетитно и быть вкусной. Пригоревшая каша непонятного цвета, вряд ли вызовет аппетит у вашего ребенка. Всегда пробуйте еду, которую даете ребенку: может, Вы пересолили суп или забыли положить в кашу сахар? Не ленитесь интересно оформить блюдо.

Количество съеденной пищи значительно вырастет, если вы из картофельного пюре сделаете снеговика (украсив его овощами) или нарисуете на каше веселую мордашку из ягод. Кстати, это единственный способ приучить вашего ребенка кушать нелюбимые овощи и ягоды. И не расценивайте это, как баловство! Вы же восхищаетесь красивыми блюдами, которые вам подают в ресторане? Согласитесь, они выглядят аппетитно!

Многие дети во время бурного роста тоже имеют плохой аппетит. Постарайтесь обогатить рацион ребенка витаминами и белками. Беспроигрышным вариантом являются – соки, фрукты, творожные изделия, йогурты. Кстати не стоит злоупотреблять творожными глазированными сырками – они содержат много пищевых добавок и сахара, которые способствуют их длительному хранению.

Бывают случаи, когда ребенок может отказываться от еды по той причине, что он еще не успел проголодаться. Предложите ребенку поесть позже, а если он будет капризничать, для перекуса предложите морковь или фрукты, но только не сладости. Если между обедом и ужином ребенок скушал мороженое или несколько печений, не ждите за ужином хорошего аппетита. Сладкое детям с плохим аппетитом рекомендуется давать после еды в виде десерта и в ограниченных количествах.

Не стоит волноваться о количестве съеденной пищи ребенком. По собственному желанию от голода, еще не умер не один ребенок! Проголодавшийся малыш обязательно скушает всю еду, которую ему предложат родители!