Чтобы жить дольше и лучше в Новом Году!

Новый год! Новый.. новый год. Еще один год жизни приходит или проходит. А значит, кто-то становится старше на год, и далеко не всем это по душе. Многим хотелось бы продлить жизнь, не забывая, при этом, о ее качестве.

Но разве это не из разряда новогодних чудес? Пожалуй. Вот только подобные чудеса как раз относятся к тем, которые каждый способен сотворить сам!

Учеными различных стран давно уже найдены формулы продления жизни на несколько лет, путем потребления или не потребления определенных продуктов, и совершения простейших действий, на которые способен каждый, вне зависимости от финансового или семейного положения. Итак, вот десять советов о том, как продлить свою жизнь на многие годы, оставаясь свежими и полными сил.

1 - Физические упражнения, даже если уделять им всего лишь тридцать минут в неделю, способствуют продлению жизни на полтора года.

2 – А если каждый день гулять всего по пол часа – но только проводить это время в движении, а не сидя на скамейке –можно считать, что возраст уменьшился еще на 1.6. лет.

3 – Те, кто живут половой жизнью ежедневно, интересно и разнообразно, обеспечивают продление своей молодости на срок от двух до восьми лет.

4 - Если каждый день потреблять пять разных фруктов, то срок жизни возрастет еще на 1.4 года.

5 - А шоколад, разумеется, если съедать не по три плитки в день, а скажем, грамм по десять – но каждодневно – добавит к отпущенным изначально годам еще 15 месяцев.

6 - Если хотя бы три-четыре раза в неделю потреблять немного рыбы, вареной, тушеной или приготовленной на пару, то жизненный срок удлинится на три года.

7 – Чем чаще человек смеется, тем дольше он живет! Оптимистам обеспеченна «прибавка» от полутора, до семи лет жизни.

8 – Надо уделять внимание сну. Как минимум семь часов ежедневно должны спать мужчины, и восемь – женщины. Это даст им возможность прожить дополнительно от трех до двенадцати лет.

9 – Нельзя пренебрегать завтраком! Те, кто не пропускают утренней трапезы, могут считать, что удлинили свою жизнь на тринадцать – четырнадцать месяцев.

10 – Необходимо избегать стрессов. Ученые доказали, что три пережитые глобальные стрессовые ситуации – вроде смерти любимого человека, войны и так далее –могут укоротить жизнь более чем на тридцать лет! Соответственно, одна катастрофа отнимает у человека десять лет жизни!

Так что долголетие и бодрость – это не миф, а то самое, удивительное, которое находится совсем рядом, и доступно, в сущности, любому. Стоит только захотеть!

Подготовила - Лия Шмидт

Если вы хотите сделать пластическую операцию или получить консультацию по данному вопросу – обращайтесь к нам!

Подробную информацию о лечении в Израиле смотрите у нас на сайте