Работа в офисе и боль

Подробно о причинах боли и скованности в спине и головных болях у офисных работников и о пути решения этой проблемы рассказывается в книге «Работать без боли», которую можно получить бесплатно.

Почему такая комфортная и престижная работа в офисе приводит к профессиональным заболеваниям спины?
Назовем три основные причины:

1. Когда мы ежедневно проводим долгие часы в неподвижности, ток крови и лимфы значительно замедляется. А значит, нарушается нормальная доставка клеткам организма питательных веществ и удаление продуктов их жизнедеятельности. Из-за этого постепенно развиваются заболевания, ведущие к боли и скованности.

2. Сидячая работа связана с длительным статическим напряжением мышц. А мышцы к такой работе не приспособлены, они созданы для движения. И для нормальной работы им необходимо периодическое расслабление и отдых. В противном случае в мышцах возникают очаги напряжения и боли, которые требуют специального лечения.

3. При длительной сидячей работе развивается слабость мышц, которые удерживают позвонки в нормальном положении. Происходит смещение позвонков, что вызывает боль.

Как узнать, что вашей спине необходима помощь?

Ответьте на следующие вопросы:

1. Чувствуете ли Вы скованность и затруднения в движениях утром, сразу после сна?
2. Быстро ли устает Ваша спина при находжении в статических позах (сидя, стоя)?
3. Чувствуете ли Вы напряжение в мышцах плечевого пояса?
4. Возникают ли у Вас боли в спине?
5. Бывают ли у Вас головные боли?
6. Немеют ли у Вас по ночам пальцы?

Если Вы ответили положительно хотя бы на один вопрос, то Вам стоит задуматься о своем здоровье.

Как вернуть здоровье? Об этом рассказывает электронная книга преподавателя лечебного массажа в Институте им. Вингейта Дмитрия Таля «Работать без боли».