Завтрак съешь сам - и будешь здоров!

Все-таки старинные пословицы мудры! Вот и та, которая гласит, что завтрак надо непременно съедать самому, оказалась права. И правоту ее, особенно в отношении подростков, подтвердили американские ученые из Миннесоты. Они доказали, что тинейджеры, не пренебрегающие завтраком, и сильней, и стройней и активней своих сверстников с другими привычками.

Подростком быть трудно. Особенно неприятны для растущего организма ранние вставания в школу. Невыспавшиеся, дети подросткового возраста часто отправляются за знаниями на голодный желудок. В лучшем случае, они перехватывают что-нибудь всухомятку, или заменяют завтрак пакетом чипсов. Родители смотрят на это сквозь пальцы, а, как оказалось, зря.

Ученые на протяжении довольно долгого срока исследовали образ жизни более чем двух тысяч подростков. Как выяснилось по итогам исследований, те из тинейджеров, кто не пренебрегал завтраком, менее прочих страдали от лишнего веса,были выносливей и больше занимались спортом. В целом, они и питались более полезными продуктами.

Это можно объяснить тем, что позволяя организму с утра получить определенное количество калорий, завтракавшие подростки не доводили его до сильного голода в течение дня.

Таким образом, они могли себе позволить избегать дающих быстрое насыщение но крайне калорийных полуфабрикатов, у них не было нужды быстро заглушать голод шоколадом или какими-нибудь острыми лакомствами из пакетиков. И сил и желания заниматься физическими упражнениями у завтракающих тинейджеров тоже было больше.

Для не пропускавших утреннюю трапезу тинейджеров и ужин, по наблюдениям ученых, имел гораздо меньшее значение чем для тех, кто первым приемом пищи делал обед. А ведь именно ужин является «самой вредной» трапезой из всех трех. И опять пословица права – ужин лучше отдать врагу, а вот завтрак недооценивать и вычеркивать из распорядка дня не стоит!


По материалам англоязычной прессы

Если вы хотите сделать пластическую операцию или получить консультацию по данному вопросу – обращайтесь к нам!