Кто мало двигается – заболеет молодым

Активный образ жизни – ключ к здоровью! Об этом едва ли не десятилетие твердят медики самых разных стран мира. И с ними даже соглашаются, однако у большинства обывателей, к сожалению, дальше согласия дело не идет. Быт и работа занимают слишком много времени, чтобы еще оставались силы на какие-то физические нагрузки.

Пройти часть дороги до дома пешком, подняться на свой пятый этаж по лестнице, а не с помощью лифта… У кого хватит сил, времени и желания, чтобы сделать подобную активность каждодневной? Не говоря уже о тренажерных залах и стадионах…

Да и не происходит, вроде бы, ничего плохого от недостатка движения «Подумаешь, я пополнел на пару кило, потому что мало двигаюсь. Я же от этого завтра не умру!». Так любой может возразить медикам. Может быть, именно поэтому они решили на примере показать, что ожидает тех, кто всю свою жизнь пренебрегал физической активностью.

Ученые из университета Миссури собрали группу добровольцев для участия в своем эксперименте. Добровольцев разделили на две команды, которые должны были, в течение двух недель резко изменить свой образ жизни с достаточно активного на весьма пассивный. Им предлагалось делать в день не более 1400-т шагов.

И это притом, что до эксперимента в одной группе были люди, делающие в сутки не менее 6000 шагов, а во второй те, кто «нашагивал» не менее 10000. При этом надо отметить, что в среднем каждый американец делает в сутки семь тысяч с лишним шагов, однако очень многие, и далеко не только жители Америки, ведут пассивный образ жизни, при котором 1000-2000 шагов в день – их норма.

Добровольцы сдали анализы крови до эксперимента и после него. Именно по анализам ученые и определили, что у ведущих сидячий образ жизни людей глюкоза и жир, поступающие в их организм, там и накапливаются.

Привести все в норму помогает как раз физическая активность. Ну а люди, ею пренебрегающие, рискуют в весьма молодом возрасте заболеть диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, не говоря уже о том, что лишний вес может стать их постоянным спутником.

По материалам Washington ProFile

Подробную информацию о лечении в Израиле смотрите у нас на сайте

Обсудить статью можно в Блоге Майл. Ру. сайта "Медицина Израиля"