Как не простудиться в жару

Простудные заболевания, как правило, ассоциируются с зимой, холодом, дождями, и сыростью. Однако и в жаркое время года расслабляться не стоит. Израильский март текущего года порой походит на лето, бывают дни, когда кое-где температура в полдень поднимается более чем на тридцать градусов. И как раз такие жаркие периоды, особенно после холодной зимы, весьма коварны.

Простудиться в жару несложно, но гораздо проще избежать этой неприятности, и встретить весну здоровым и бодрым, если только следовать нескольким правилам.

Правило первое: не пить ледяных напитков. Даже если день выдался невероятно жаркий, и жажда мучает, лучше утолить ее напитком, который не был извлечен из холодильника пять минут назад. Пусть вода, сок, или любое другое питье дожидается своего часа на столе или около кухонной раковины. Если вы опасаетесь, что напиток нагреется, емкость с ним можно просто поставить в холодок, куда-нибудь в тенистое место вашего жилища. Но любое питье, вытащенное из холодильника, должно постоять вне его как минимум пол часа.

Правило второе: не купаться в холодной воде. В жару всегда тянет принять душ или ванну, чтобы смыть пот и освежится. Но пусть вода будет хотя бы теплой! Не подставляйте тело под холодные струи, особенно если вы разгорячены. Не рекомендуется также мочить одежду, и потом в ней, влажной, находиться несколько часов, даже если это будут самые жаркие часы дня.

Правило третье: иметь при себе сменную и теплую одежду. Это особенно важно для тех, кто оказывается вне дома рано утром или вечером. Днем топик без рукавов или легкая футболка могут показаться самым подходящим нарядом, но утром и вечером есть опасность подхватить простуду, поэтому пусть с вами всегда будет нечто, что защитит вас от ветра и прохлады. Также сменную одежду стоит брать тем, кто, по тем или иным причинам, сильно потеет. Пропотевшая одежда может так же негативно повлиять на ваше здоровье, как и влажная, так что лучше, чтоб было во что переодеться.

Правило четвертое: остерегаться кондиционеров, вентиляторов и сквозняков. Сквозняки и ветра, как природные, так и искусственные, могут «наградить» любым простудным заболеванием, особенно если расслабившийся от жары человек решит «прохладиться», распахнув все окна, или сев под кондиционером. Устраиваться надо так, чтобы все искусственные средства для охлаждения воздуха были подальше от вас, а еще – чтобы вас не продувало.

Подготовила – Лия Шмидт

Подробную информацию о лечении в Израиле смотрите у нас на сайте

Обсудить статью можно в Блоге Майл. Ру. сайта "Медицина Израиля"