Как провести Йом Кипур без вреда для здоровья

Пост в Йом Кипур очень важен для людей, исполняющих религиозные заповеди. Однако, думая о душе, нельзя забывать и о теле. Важно, чтобы пост не нанес вреда здоровью. Директор отделения диетологии и здорового питания медицинского центра «Сорока», г-жа Эдна Бен Ахарон, дает рекомендации по здоровому проведению поста в Йом Кипур.

В первую очередь, больным людям следует посоветоваться с занимающимся ими врачом о том, следует ли им соблюдать пост, и если да, то, как вести себя во время поста.

Людям, потребляющим кофеин в больших количествах и на постоянной основе, (кофеин содержится в таких продуктах, как кофе, чай, кока-кола, шоколад) стоит за три-четыре дня до поста начать уменьшать потребление этих продуктов, но делать это постепенно. За день до поста вообще не стоит потреблять пищу и напитки, содержащие кофеин, чтобы в Йом-Кипур избежать головных болей.

Также, всем без исключения следует за день до поста пить больше жидкости, чем обычно и потреблять в пищу продукты, богатые углеводами, такие как рис, картошка, спагетти и так далее.

В последнюю трапезу перед постом не следует потреблять слишком соленую и острую пищу, жареную еду, и еду, приводящую к выделению газов. Также не следует пить газированную сладкую воду. Не нужно переедать, чтобы избежать тяжести в желудке. Лучше всего съесть порцию супа, мяса, птицы или рыбы, а также богатый углеводами гарнир.

По истечении поста можно выпить сладкий напиток с бисквитами или сухим пирожным. Через час после этого можно поесть, причем меню должно быть примерно таким же, как в последнюю трапезу перед постом.

Доктор Ашер Бишри, старший врач в отделении акушерства и гинекологии, дает советы беременным женщинам, относительно Йом Кипур:

- Любая женщина в положении должна посоветоваться с врачом о целесообразности поста. В принципе, женщина, беременность которой протекает нормально, может соблюдать пост, но совет врача не помешает.

- Если же женщина уже начала поститься, но вдруг почувствовала себя плохо, то ей следует попить, а если это не поможет – прекратить пост, поесть, и как можно быстрее добраться до больницы.

- Будущие матери, принимающие какие-либо лекарства на постоянной основе, не должны прекращать их прием и в Йом Кипур – разве что врач даст иные рекомендации.

Симптомы, которые не должна игнорировать будущая мать: частые схватки, ранние схватки, кровотечение из области матки, головная боль и повышенное или пониженное давление. В подобных случаях пост следует прервать и обратиться за медицинской помощью.

По материалам от медцентра «Сорока»

Подробную информацию о лечении в Израиле смотрите у нас на сайте

У нас вы можете получить видео-консультации врачей разных специализаций: диетолога, мануального терапевта, психотерапевта, гомеопата.

Обсудить эту статью вы можете в живом Журнале сайта "Медицина Израиля"