Как обустроить рабочее место офисного работника?

На сегодняшний день, так называемыми «офисными работниками» в развитых странах является примерно 50% работающих мужчин и женщин. Они трудятся на самых различных поприщах, однако объединяет их тот факт, что все эти люди на работе большую часть времени сидят, и их основным рабочим инструментом является компьютер, а также прилагающиеся к нему аппараты: сканер, принтер, факс и так далее.

Но, как известно, подобный, сидячий труд, изо дня в день, оказывает достаточно большое негативное влияние на здоровье офисных работников. Разумеется, можно и нужно заботиться о своем здоровье после работы: совершать прогулки, заниматься физическими упражнениями. Также немаловажно правильно питаться. Но помимо всего этого, нужно и свое рабочее место обустроить таким образом, чтобы труд не являлся помехой для сохранения здоровья.

При обустройстве рабочего места для офисного работника, стоит обратить внимание на следующие моменты:

• Кресло должно быть, во-первых, удобным, не слишком жестким, но и не чрезмерно мягким, с высокой спинкой и подлокотниками и с возможностью регулирования его высоты.

• Экран компьютера должен располагаться на такой высоте, чтобы человеку не нужно было слишком высоко подымать голову, напрягая, таким образом, шею. Также хорошо, если экран снабжен защитой, предотвращающей повреждения глаз.

• Компьютерный стол необходимо подбирать так, чтобы было удобно работать на клавиатуре, а также с любыми другими аппаратами.

• Если у вас отдельный кабинет, и вы можете выбирать его обстановку, стоит придерживаться мягких, пастельных тонов, избегая чрезмерно ярких цветов. Также не рекомендуется наполнять кабинет обилием черного и красного цветов. Стены обязательно должны быть светлыми.

• Кабинет или рабочее место должны быть достаточно проветриваемыми, но при том также достаточно защищенными от холода и сквозняка. Оптимальная температура на рабочем месте – около двадцати-двадцати двух градусов.

• Если вы работаете в одной комнате с другими сослуживцами, и вам периодически мешает шум, издаваемый другими людьми, стоит иметь под рукой наушники.

Помимо этого, психологами рекомендуется разместить в кабинете и\ или на рабочем столе следующие предметы, успокаивающие нервы, поднимающие настроение и придающие силы и бодрость:

• Аквариум с рыбками.

• Искусственные или живые растения.

• Баночку с ароматическими палочками, кристалл ароматической соли и др.

• Фотографии, нравящиеся вам, в частности, на рабочем столе можно поместить фотографии членов вашей семьи, друзей, и т.д.

• Некоторые допустимые милые безделушки, вроде небольших мягких игрушек, статуэток и так далее.

По специальным материалам