Берегите ваше здоровье в личном транспорте

Какие правила нужно соблюсти, чтобы не нанести вреда собственному здоровью, при поездке на личном транспорте? Разумеется, прежде всего, это следование правилам дорожного движения, отказ от пользования за рулем мобильным телефоном, не подключенным к устройству «хендс фри», и осторожность при езде ночью и в плохую погоду.

Но существуют также иные, менее известные, однако не менее важные правила, соблюдение которых убережет водителей от мелких и крупных неприятностей со здоровьем.

Речь идет о таких правилах, как:
• Подбор автомобиля с удобными сиденьями, или же, в случае необходимости, покупка накладного сиденья, или даже замена имеющихся сидений автомобиля. Об этом необходимо позаботиться, если всякий раз после поездки в личном транспорте вы ощущаете боли и дискомфорт, в спине и шее, боли в ногах и прочие подобные неприятные ощущения, для которых нет иных причин.

• Отказ от постоянного пользования кондиционером в автомобиле. Кондиционер необходим, если снаружи слишком высокие и слишком низкие температуры, однако если погода хорошая, то лучше просто открыть окно и дышать «натуральным» воздухом. Разумеется, этого не следует делать, если воздух на том участке дороги, который вы преодолеваете, сильно загазован – например, в промышленных районах.

• Как ни странно, одна из проблем, с которой нередко сталкиваются водители - отит. Объясняется подобное просто – ветер «надувает» в уши, из-за чего они могут воспалиться и заболеть. Необходимо иметь это в виду, особенно если погода холодная, и дует сильный ветер.

• В автомобиле всегда должен иметься необходимый набор лекарств, и несколько литров чистой, питьевой воды.

• Не стоит садиться за руль автомобиля, если вы чрезмерно возбуждены, расстроены, взволнованы, или же, наоборот, по тем или иным причинам находитесь в сонном и несколько «заторможенном» состоянии. И в том и в другом случае серьезно повышается вероятность аварии.

• Если вы часто проводите время в разъездах, постарайтесь не питаться только бутербродами и быстрорастворимыми лапшой или пюре, находите время хотя бы для пяти горячих обедов в неделю, поскольку постоянно «кусочничая» легко спровоцировать развитие гастрита, и даже более серьезных желудочно-кишечных заболеваний.

• Также, нуждаясь в горячих напитках, постарайтесь не злоупотреблять кофе и крепким черным чаем: не стоит пить больше двух-трех чашек в сутки.

• Если вы отправляетесь в дальнюю поездку, то обязательно каждые полтора-два часа делайте привал – выходите из машины, разминайтесь и уделяйте две-пять минут физическим упражнениям.

По специальным материалам