Загорать днем – полезно

Одной из ведущих рекомендаций специалистов по профилактике онкологических заболеваний является предупреждение о том, насколько опасно находиться на солнце днем, подставляя ему не защищенные одеждой участки тела. И такое утверждение, несомненно, справедливо, в особенности в средиземноморском климате, в особенности в теплое время года.

Однако, в том, что касается осени, зимы и ранней весны, а также стран, где в принципе солнца довольно мало, рекомендации по поводу пребывания на солнце были недавно изменены европейскими исследователями.

Им удалось проследить связь между недостаточным пребыванием на солнце и нехваткой в организме витамина D, что может привести к различным проблемам со здоровьем, включая рахит, заболевание костей, которое считалось «исчезнувшим» уже восемьдесят лет назад – однако в последнее десятилетие диагноз «рахит» вновь начинает фигурировать в медицинских картах.

Исследователи подчеркивают, что именно пребывание на солнце является наилучшим и наиболее эффективным способом получения достаточных для организма доз витамина D.

При этом в странах, с малым количеством солнца и даже в средиземноморском климате, в зимние месяцы, солнце в период с четырех часов дня до десяти утра не может насытить человеческий организм достаточным количеством данного витамина.

Поэтому, исследователи несколько изменили свои рекомендации. Они заявляют, что в условиях умеренного климата не вредно, а даже полезно побыть на солнце именно в двенадцать-четырнадцать часов дня, подставляя дневному светилу как можно больше открытых участков тела.

При этом такое пребывание на солнце не должно длиться дольше десяти минут, после чего, разумеется, стоит уйти в тень, одеться и использовать солнцезащитные кремы, равно как и головные уборы. И даже во время этого «профилактического» пребывания на солнце, стоит защищать глаза солнечными очками.

По материалам англоязычной прессы