Как сберечь зимой зрение и слух

В организме человека одними из наиболее уязвимых являются зрение и слух. Статистика показывает, что уже к пятидесяти годам около 40% мужчин и женщин имеет проблемы либо со зрением, либо со слухом, либо и с тем и с другим. Падение зрения и слуха, как правило, остаются незамеченными до тех пор, пока ухудшение не становится действительно серьезным.

Поэтому стоит, в особенности в зимнее время, беречь зрение и слух, что достаточно просто сделать, соблюдая следующие рекомендации.

• Прежде всего, в холод, дождь и сильный ветер необходимо обязательно носить головной убор, защищающий не только макушку головы, но и уши. Если на улице не очень холодно возможно ограничиться специальными наушниками.

• Также стоит, не только летом, но и зимой, носить темные очки, которые, во-первых, предохранят глаза от солнца, а во-вторых, уберегут их от раздражения, могущего произойти вследствие сильного ветра, от частичек мусора, которые ветер может принести, и от дождя.

• Если вы отправляетесь за границу или на Хермон, кататься на лыжах, то во время этих развлечений необходимо носить шлем, чтобы предохранить голову от травм. То же касается и езды на велосипеде, особенно в дождливую и ветреную погоду, когда вероятность травм повышается.

• Родителям необходимо проследить, чтобы вышеупомянутые меры предосторожности предпринимали и их дети, поскольку дети и подростки часто проявляют беспечность в отношении собственного здоровья. Статистика показывает, что более 70% родителей не следят за тем, носят ли их дети головные уборы в зимнее время и солнечные очки, как летом, так и зимой.

• Улучшить зрение поможет потребление цинка и кислоты омега-3 а также витаминов В, Е и С, особенно полезных в холодное время года. Эти витамины содержатся в таких продуктах, как рыба, мясо, птица, зеленый горошек, шпинат, бобовые, орехи и др.

• Кроме того, во все времена года, рекомендуется отказаться от вредных привычек, избегать лишних шумов, не находиться рядом со строительными объектами, и не включать слишком громкую музыку.

• И, разумеется, при болях в ушах или в глазах, или же ощущении ухудшения зрения или слуха, стоит обратиться за медицинской помощью.

По специальным материалам