Израиль накроет «жаркой волной»

В ближайшие дни Израиль ожидает жара, необычная даже для этого времени года. Сегодня и завтра средняя температура по стране составит около 35-ти градусов по Цельсию. В южных и некоторых северных районах Израиля, температуры могут «перевалить» за сорок градусов днем. Такая жара может быть очень опасна для здоровья израильтян.

Действие жаркой погоды более всего сказывается на маленьких детях, пожилых людях, людях больных и ослабленных, беременных женщинах… Чтобы предотвратить негативное влияние жары на здоровье, стоит соблюсти следующие рекомендации:

• Не выходить на улицу с десяти утра до шести часов вечера.

• Находиться все самое жаркое время в кондиционированных помещениях.

• Выпивать не менее двух с половиной литров чистой воды в сутки. Данная норма жидкости актуальна для взрослых, при расчете нормы жидкости для ребенка стоит посоветоваться с детским врачом.

• При пребывании на улице, носить головные уборы, солнечные очки, и пользоваться кремами для защиты от солнечных лучей.

• Избегать есть тяжелую пищу: жирное мясо, каши, и так далее. В жаркие дни стоит питаться овощами, молочными продуктами, мясом птицы и рыбой, и т.п.

• Отказаться на время от острой и пряной пищи, а также от очень соленой еды и лакомств.

• Отказаться от потребления алкогольных напитков.

• Носить одежду из натуральных тканей, позволяющих коже «дышать».

• Внимательно следить за состоянием пожилых людей и маленьких детей – они очень легко могут пострадать от обезвоживания.

• Необходимо быть внимательными к беспомощным людям, следить, чтобы они не оставались на солнце, в особенности, в замкнутом пространстве.

• Физические нагрузки следует умерить, и перенести на ранние утренние, или вечерние часы.

• Стоит несколько раз в день проводить водные процедуры.


По специальным материалам