Простуда мешает концентрации внимания

Простуда – это не только высокая температура, неприятное «царапанье» в горле, заложенный или «протекающий» нос, отсутствие аппетита, слабость и тому подобные, неприятные ощущения. Как выяснили западные ученые простуда – это еще и причина, по которой у человека более чем 50% снижается концентрация внимания и скорость реакции.

Простуженный человек – все равно, что пьяный, он может не успеть, например, вовремя открыть дверь, уйти с дороги транспортного средства, среагировать на услышанное или увиденное предупреждение.

Особенно опасны простуженные водители машин, автобусов и так далее – их состояние может легко привести к аварии. Так что, от простуды лучше постараться уберечься.

И вот несколько простых советов, исполнение которых поможет вам снизить риск простуды.

• Начинайте день с горячего напитка.

• В течение дня хотя бы одна ваша трапеза должна быть горячей и включать в себя суп.

• Обязательно следите за тем, чтобы ваше жилье хорошо проветривалось, но при этом избегайте сквозняков.

• Берегите от ветра и дождя, прежде всего, голову, шею и ноги. Возможно имеет смысл брать на работу сменную одежду и обувь.

• Обязательно занимайтесь физическими упражнениями и не забывайте о прогулках, даже зимой – это поможет вам укрепить иммунитет.

• Питайтесь разнообразно, не забывайте о том, что зимой очень полезны для организма овощи и фрукты, в частности, цитрусовые.

• Обязательно сделайте прививку от гриппа.

• В период распространения вирусных заболеваний, избегайте скопления толпы и общения с большим количеством людей, а также пребывания в общественных местах.

• И, наконец, мойте руки – это один из наиболее простых и эффективных способов профилактики инфекционных простудных заболеваний.

По специальным материалам