Почему нам необходимы вредные привычки?

Можно ли полностью избавиться от вредных привычек? Вряд ли большинство людей положительно ответит на этот вопрос. Тем более что вредные привычки имеют над человеком, порой, почти необъяснимую власть. В самом деле, ведь иногда просто нестерпимо хочется покурить, выпить, наестся сладкого, жирного, острого, и так далее… И возможно ли объяснить, в чем тут дело?

Медики, однако, отвечают утвердительно на этот вопрос. Причиной возникающего желания сделать, съесть или выпить что-нибудь вредное, может стать, к примеру, стресс, или давно сформировавшаяся причинно-следственная связь: «награда» в качестве шоколадки за успешно завершенное дело, и так далее…

Но иногда «необходимость» вредных привычек объясняется еще проще: нехваткой в организме тех или иных веществ, которые возможно получить гораздо менее «затратным» для здоровья способом, чем диктуют нам те же привычки. Например:

• Вам очень хочется жирной пищи. Скорее всего, вам не хватает кальция. Вы найдете его в таких продуктах, как сыр, другие молочные продукты, бобы, стручковые овощи, брокколи.

• Вы ощущаете непреодолимую потребность поесть соленой еды. Видимо, у вас нехватка хлоридов. Ее можно восполнить, поев рыбы или употребив морскую соль.

• Вам срочно «требуется» пережаренное мясо, картошка и так далее… Организм нуждается в простых углеводах. Их можно обнаружить в яблоках, грушах, и прочих фруктах, а также во многих овощах, например в тыкве и моркови.

• Вам нестерпимо хочется шоколада. Может быть, вам не хватает магния? Попробуйте восполнить его нехватку, потребив в пищу гречку, пшено, шпинат, фасоль, свежие семечки, орехи или бобы.

• Ваш организм требует сигарету. Но может быть, ему нужен тирозин? Тирозин является заменимой аминокислотой, образовывающейся из незаменимой аминокислоты фенилаланина.

Тирозин способствует повышению настроения, уменьшению аппетита, повышает стрессоустойчивость и нормализует работу щитовидной железы. Чтобы получить «дозу» тирозина безопасным путем, поешьте апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, зеленых или красных яблок, авокадо, зеленого или красного перца, огурцов…

• Вы ощущаете неодолимое желание выпить газированной воды, или другого газированного напитка. А может быть, вам тоже нужен кальций? Бобы, стручковые и сыр могут вам помочь.

• Вы готовы есть дни и ночи напролет. Это также может свидетельствовать о нехватке тирозина, который можно обнаружить еще и в печенке, сладком картофеле и изюме.

Объясняя, таким образом, наиболее распространенные вредные привычки, врачи напоминают, что при длительных «неполадках» организма все же необходимо обратиться за профессиональной медицинской помощью.

По специальным материалам

Фото sashafatca