Апрельская «волна жары»: советы медиков

В дни праздника Песах Израиль «накрыло» неожиданной для апреля «волной жары». Температура в среднем по стране превышает 26 градусов.
Такая погода может причинить серьезный вред здоровью даже человека, не имеющего никаких заболеваний.

Но особенно опасна жара для людей, входящих в группу риска: пожилых людей, людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременных женщин, маленьких детей.

Израильские медики дают простые советы, следуя которым возможно избежать многих неприятностей, связанных с духотой и высокими температурами.

• Прежде всего, разумеется, не стоит выходить на улицу позже одиннадцати утра и раньше пяти часов вечера.

• Выходя на улицу, обязательно нужно позаботиться о защите от солнца, надев головной убор, солнечные очки и одежду, закрывающую руки и ноги хотя бы до локтей и колен.

• Стоит предпочитать одежду и обувь из натуральных тканей, позволяющих коже «дышать».

• Обязательно нужно пользоваться солнцезащитными кремами для лица и тела.

• Взрослому человеку нужно выпивать в сутки не менее двух – двух с половиной литров простой, негазированной воды. По поводу нормы воды для ребенка, лучше всего обратиться к педиатру.

• Рекомендуется воспользоваться такими средствами борьбы с жарой, как вентиляторы и кондиционеры.

• Стоит принимать душ два-три раза в день.

• Стоит воздержаться от жирной, соленой, пряной и острой пищи.

• И, разумеется, избегать излишней физической активности, в особенности в жаркие часы.

По специальным материалам