Повысить иммунитет совсем не сложно

Иммунитет – это многоуровневая защита организма, которая способна противостоять вредным воздействиям со стороны внутренней и внешней среды.

Пятнадцать полезных советов для повышения иммунитета.

1. Не перемерзать и начать закаляться (дома ходить в тапочках на босую ногу).

2.Правильное полноценное питание - залог здоровья.

3. Весной и осенью пейте свежие соки красного цвета: ежевичный, свекольный, виноградный, гранатовый, клюквенный.

4. Две столовые ложки листьев грецкого ореха бросить в термос и залить пол литрами кипятка, настоять в течение 10-12 часов и принимать по 70 мл в день, либо ежедневно съедать 5 орехов в течение месяца.

5. Почки и листья березы белой (1 ст. ложку) залить 350 мл крутого кипятка. Настаивать 30 минут, принимать до еды по 65 мл трижды в день. Нужно помнить и о пользе березового сока, который помогает при астении, анемии и общей слабости.

6. Ягоды рябины обыкновенной (2 ст. ложки) заливать 500 мл кипятка, настоять 25 минут, процедить. Принимать по 125 мл трижды в день до еды. Лучше принимать с медом, который увеличивает целебные свойства рябины.

7. В сезон простуды хорошо укрепляют иммунитет блюда из печени и красного мяса.

8. Сок алоэ и мед смешивают в равной пропорции и принимают по неполной чайной ложке запивая теплым молоком за 20 мин до приема пищи. Принимать 3 недели. Не рекомендуется принимать сок алоэ при заболеваниях почек, гипертонии, печени, при сердечно - сосудистых заболеваниях, остром расстройстве желудка, геморроидальных и маточных кровотечениях, на последних месяцах беременности и людям старше 40 лет.

9. Эхинацея пурпурная - содержит биологически активные вещества, которые уничтожают вредные вирусы и микробы. Эхинацею применяют в виде настойки или отвара:

- настой - принимать трижды в день по 20 капель с небольшим количеством воды.

- отвар - в эмалированную посуду поместить две столовые ложки травы эхинацеи пурпурной и залить стаканом кипяченой воды. При закрытой крышке кипятить полчаса на водяной бане, при этом часто помешивая. Процедить и кипяченой водой долить до 200 мл. Пить по 25 мл 3 раза в день до еды. Хранится отвар в прохладном месте двое суток.

10. Болиголов пятнистый – сильный иммуностимулятор, который в случае передозировки, может стать сильным ядом. Самая безопасная рабочая методика приема данного растения - по нарастающей до 15 капель. Когда доза достигает 15-ти капель, последующие дни необходимо держаться этой дозировки до полного выздоровления.

11. Плоды шиповника используют для профилактики инфекционных заболеваний, при гиповитаминозах, в качестве желчегонного, противовоспалительного, мочегонного и ранозаживляющего средства. Для приготовления настоя заливают восемь столовых ложек сухих плодов литром кипятка, добавляют 100 гр сахара и кипятят 15 минут. Настаивают в течение пяти часов и разливают в бутылки.

12. Рыбий жир является лучшей профилактикой при пониженном иммунитете. Принимать его рекомендуется зимой по десертной ложке раз в день.

13. Включите в свой рацион:
- побольше зелени (укроп, сельдерей, петрушка);
- овощи (особенно полезны тыква, патиссоны, кабачки);
- морепродукты (креветки, скумбрию, лосось, форель, селедку, кальмары, минтай, горбуша, хек, треску, окунь);
- перепелиные яйца (натощак выпивать не менее 8 штук сразу);
- куриные яйца (натощак выпивать два яйца).

14. Большое влияние на иммунную систему оказывает переутомление и нервозная обстановка. Противодействовать этому можно, если ежедневно употреблять сбор трав: цветы липы, мелисса, трава душистая, корень валерианы, пустырник, шишки хмеля и семена кориандра. Травы берутся в равных пропорциях и перемешиваются. Заваривают из расчета одна столовая ложка с горбиком на пол литра крутого кипятка. Чай укутывают и настаивают в течение двух часов. Данную порцию выпивают на протяжении дня.

15. Листья алое (500 г) промыть, завернуть в льняную тряпочку и поставить на 3 дня в холодильник. Цветок должен быть не моложе 5-ти лет. Перед срезанием листьев его нельзя подливать 10 дней. Листья алое пропустите через мясорубку, смешайте со стаканом меда и 300 мл кагора. Пить по 25 мл (столовая ложка без горбика) трижды в день. Смесь не рекомендуется принимать после 19 часов, чтобы не вызвать бессонницу.